Vérnyomása jó jelzés a szív- és érrendszer egészségére. Ha magas a vérnyomása, a szíve stresszes körülmények között működik. A magas vérnyomást, hipertóniának is nevezik, akkor sorolják be, ha a krónikus leolvasása 140/90 Hgmm vagy nagyobb. A magas vérnyomás előfutáraként fellépő prehypertoniát krónikus értékeknek tekintik, amelyek 120/80 Hgmm feletti értéket képviselnek. A testtömeg az egyik fő befolyásolja a vérnyomást.
Testtömeg-index
A testtömeg-index egy olyan módszer, amellyel meg lehet becsülni a testzsír százalékát, figyelembe véve a testhosszát és a testsúlyát. A 19 és 24 közötti testtömeg-indexű egyének normálisnak tekinthetők. George A. Brooks, Thomas D. Fahey, Kenneth M. Baldwin "Gyakorlati fiziológiája" szerint a férfiak, akiknek a BMI-je 25 és 30 között van, és a nők, akiknek BMI-je 27 és 30 között van, mérsékelten elhízottnak tekintik. Azokat, akiknek BMI-je 30 és 40 között van, súlyosan elhízottnak tekintik, és minden olyan személy, akinek a BMI-je meghaladja a 40-et, morbidly elhízott.
Elhízás és vérnyomás
Az elhízás növeli a magas vérnyomás kockázatát. A nagyobb ember azt jelenti, hogy több szövet szállít a vérhez. A szív körülvevő ellenállás nagyobb, ha nagyobb mennyiségű zsír van. Ezenkívül a vénás visszatérés akkor is csökken, ha kevesebb testtömeg van, ami segíti a vért a gravitáció leküzdésében és a szív visszatérésében.
BMI és vérnyomás
A testtömeg-index közvetlenül kapcsolódik a vérnyomásához. Daniel W. Jones és munkatársai által a „Journal of Hypertonia” 1994-es kiadásában közzétett tanulmány szerint nem számít, milyen a testsúlya, befolyásolja a vérnyomást. Ez a tanulmány megállapította, hogy a BMI-táblázat minden növekedésével a vérnyomás nagyjából megemelkedik. Túlsúlyos az elhízott alanyoknál a diasztolés nyomás 1 mmHg növekedése tapasztalható a testtömeg minden növekedésekor, míg a normális BMI-egyének 0, 89 mmHg diasztolés nyomás növekedést tapasztaltak.
A testtömeg-index problémái
Az egyik fő probléma a BMI-skála; nem alkalmazható egyetemesen minden egyén számára. Például, ha testépítő vagy súlyos edző, akkor a táblázat nem veszi figyelembe a karcsú testtömegét. Nem mondhatja meg a BMI táblázatnak, hogy tömegének nagy része az izomból származik, így túlsúlyosnak vagy elhízottnak tekinthető. Kipróbálhat más módszereket is, mint például a bőrránc teszt, hogy megközelítse a testzsír százalékát.
A vérnyomás és a súly csökkentése
A testzsír csökkentése előnyös a magas vérnyomás szabályozásában és megelőzésében. Az IL Mertens által az "Elhízás Kutatása" című, 2000-ben közzétett tanulmány szerint csupán 5-10% -os súlycsökkenés javíthatja a magas vérnyomást.
