A BMI, vagy a testtömeg-index egy olyan mérés, amelyet arra használnak, hogy meghatározzák a zsírszintjét a súlyoddal és a magasságoddal összefüggésben. A számokat gyakran használják annak meghatározására, hogy elhízott vagy túlsúlyos-e. A testzsír mértéke a testsúlyán és a magasságán alapul, és nem tartalmazza a csontszerkezetet, amely torzíthatja az eredményeket.
egyenlőtlenségek
A BMI számításai gyakran felsorolják a nagycsontozású vagy izmos személyeket elhízottnak - jegyzi meg a Harvard Közegészségügyi Iskola. A csontok és az izmok sűrűbbek, mint a zsírok, sűrűbb csontokkal és több izommal rendelkező emberek súlya több. A magas csontsűrűséggel és fejlett izmokkal rendelkező sportolónak lehet magas a testtömeg-indexe, ám mégsem lehet túlsúlyos vagy elhízott.
szempontok
A csontok és az izmok fejlődését figyelembe vevő BMI-számítás a legpontosabb, amikor 20 éves korában jár. A Harvard Közegészségügyi Iskola szerint a 30 éven felüli felnőttek ritkán adnak jelentős csontozatot és izomtömeget. A 30 éves életkor utáni súlygyarapodás leggyakrabban a zsír okozta, és a legpontosabban tükröződnek a BMI-táblázatok, amelyek az Ön jelenlegi súlyán és magasságán alapulnak.
Mérések gyermekek számára
Mivel a szokásos testtömeg-teszt nem veszi figyelembe a növekvő gyermekek csontfejlődését, a gyermek zsírjának jobb mérési módja a nyaki mérés, a "Pediatrics" közzétett tanulmány szerint. A gyermekkori orvosok a BMI-re támaszkodva figyelembe veszik a gyermek csontszerkezetét a gyermekkori elhízás pontos értékeléséhez. A nyakméret mérése is könnyen elvégezhető és összehasonlítható az azonos életkorú gyermekek átlagos nyakméretével. A nyaki mérések a csontszerkezetre és a zsírra támaszkodnak, hogy a lehető legjobban meghatározzák és megjósolják gyermekének az egészséges növekedési súlyt.
távlati
Az egészségi állapot felmérésekor figyelembe kell venni a testtömeg-indexet, és megfelelő perspektívába kell venni. A BMI-számológépek széles körben elérhetők az interneten, de ha inkább magát szeretné elvégezni a számítást, ossza meg súlyát a hüvelyk összegével. Vegye ki ezt a végső számot és szorozza meg 703-tal. A kapott szám a testtömeg-index. Az elhízás tartományai lehetővé teszik a csontszerkezet és az izmok fejlődésének figyelembevételét. A 18, 5 és 24, 9 közötti BMI a normál súlyt tükrözi.
Irányelvek
A számokat útmutatóként használva figyelembe kell venni az életkorát, valamint a csontszerkezetét is, mivel a csontok kevésbé sűrűvé válnak, és az izmok hajlamosak atrófiájára. Ne feledje, hogy a BMI alábecsülheti a testzsírszintjét, ha 50 évesnél idősebb, és túlbecsülheti a testzsír összetételét, ha sportos és izmos.
