A borjú vagy a gastrocnemius izma könnyen megfeszülhet edzés vagy sportolás közben, amelyek gyorsan megváltoztatják az irányt, például kosárlabda vagy tenisz. Az izomtörzsek kisebbek lehetnek, az izomrostokat nyújtva, amíg enyhén érzékennyé válnak, vagy a törzsek teljes izomszakadásokkal járhatnak, ami erősebb fájdalmat és további tüneteket eredményezhet. A gyógyulás a sérülés súlyosságától függ, és akár műtétet is igényelhet. Beszéljen orvosával diagnózisért és az adott sérüléssel kapcsolatos konkrét helyreállítási utasításokért.
Tünetek
A szakadt borjúizom tünetei annak súlyosságától függnek. Az I. fokozat, ahol csak néhány szálat nyújtanak vagy szakítanak, enyhe érzékenységet és némi fájdalmat okoz, de az izom ereje változatlan marad. A II. Fokozat enyhén súlyos, a fájdalom és érzékenység mérsékelten növekszik további duzzanattal, csökkent erővel és esetleges véraláfutással. A III. Osztály a legsúlyosabb, az izmok egészen elszakadtak, és az izomműködés teljesen elveszett. A fogak vagy a bőr alatti rések láthatók ott, ahol az izom szakadt, és csak műtétekkel javíthatók.
RIZS
Ha orvosa a könnyét I. vagy II. Fokozatként diagnosztizálja, akkor az azonnali kezelése RICE-vel kezdődik: pihenés, jég, kompresszió és emelkedés - tanácsolja az InteliHealth.com, az Aetna Harvard Orvostudományi Iskolájának áttekintett weboldala. Pihenje meg az érintett izomot, miközben nem áll vagy jár. Vigyen fel jót 10 perces időközönként a nap folyamán, 10 perc bekapcsolással és 10 perces kikapcsolással, ahogyan azt a FootEducation.com ajánlja, az ortopéd sebészek által írt weboldal. Hasznos lehet a könnyű tömörítés és rugalmas kötés, valamint a borjúizom megemelkedése, amelyben a lábad valamivel magasabb, mint a szíved. A III. Fokozatú diagnózishoz röntgen, MRI vagy Doppler vizsgálat szükséges.
További kezelések
Nem vényköteles gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például acetaminofen, ibuprofen vagy aszpirin csomagolás útmutatása szerint szedhetők a duzzanat és a fájdalom enyhítésére. Ezenkívül a lábszár semleges helyzetben tartása révén felgyorsíthatja a gyógyulást, írja a FootEducation.com. Csak akkor kezdje el súlyozni az érintett lábát, ha tolerálható; a mankók használata mindaddig hasznos lehet, amíg meg nem gyógyul elég ahhoz, hogy megbirkózzon a járással.
Felépülés
A fájdalom enyhülése után biztonságos lehet a nyújtó gyakorlatokat megkezdeni a masszázsterápiával együtt. Fokozatosan növelje a gyakorlatokat, beleértve a kerékpározást, a lábprést és a saroknőt. Legalább egy hét után a lábától mérlegelje a következő titkos helyreállítási tippet a borjúsérüléssel küzdő futók számára, a „Running Times” kiadójának és szerkesztőségi igazgatójának, John L. Parkernek. Használjon sík, ellenőrzött felülettel rendelkező pályát vagy futópadot, hogy egy mérföldet sétáljon. Vigyázzon óvatosan néhány száz méterre, majd sétáljon újra. Folytassa váltakozva az edzést, de hagyja abba, ha a borjú zsibbad vagy fáj. Parker javasolja a pihenés napját, mielőtt újra sétálna vagy kocogna, majd fokozatosan növelje a kocogási részt, amíg visszatér a szokásos rutinjához.
