Az aktív asszociált mozgástartomány vagy AAROM gyakorlatok segítenek az egyéneknek a mozgás teljes tartományának helyreállításában vagy fenntartásában sérülés vagy betegség után. Ezekben a mozgásokban egy szolgáltató vagy segítő segíti az egyént a mozgás befejezésében.
Tipp
Ha aktívan támogatott mozgás gyakorlatokat végez, akkor fizikai terapeuta vagy más segítő segítségével mozgásokat hajt végre, hogy támogasson téged a mozgás során. Ellentétben a passzív mozgásgyakorlatokkal, amelyekben a szolgáltató az Ön végtagjait mozgatja, az aktiválja az izmait és segíti a mozgást.
A mozgásértékelés tartománya
Minden egyes ízület vagy testrész normális mozgástartományban működik, ami megkönnyíti mind a napi, mind az atlétikai tevékenységek elvégzését. A sérülések, valamint a testmozgás és a stabilitás hiánya korlátozott mozgási tartományt eredményezhet. Például a törött csontok, az elmozdult ízületek, a lágyszöveti duzzanat az ízület körül és az izommerevség mind olyan tényezők, amelyek megakadályozhatják a teljes mozgást.
Egyes egészségügyi állapotok, mint például agyvérzés, rheumatoid arthritis, osteoarthritis és cerebrális bénulás korlátozott mozgástartományt eredményezhetnek, tanácsolja a Medline Plus. A mozgási tartomány hiányának okának meghatározása lehetővé teszi az egészségügyi szolgáltatók számára, hogy meghatározzák a mozgás helyreállításához szükséges legjobb gyakorlatokat.
Figyelem
Feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen új testmozgási programot elvégezne. Ha aktívan támogatott mozgás gyakorlatokat végez, akkor ügyeljen arra, hogy segítőjét megtanítsák a mozgás végrehajtására, hogy ne tovább károsítsák az izmokat vagy az ízületeket.
A szolgáltatója előírhatja az aktív támogatású mozgási gyakorlatokat a mozgásértékelés tartománya alapján. A nem támogatott mozgásgyakorlatokkal ellentétben a segítő addig támogatja a végtagokat és az ízületeket, amíg az erő és a mozgástartomány vissza nem tér, és ön nem tudja előremozdítani a mozgások önálló végrehajtását. Segítője ellenállást is nyújthat a mozgás során, hogy növelje az erőt.
: 9 mozgatás, amit minden nap megtehetsz a jobb ízületi mobilitás érdekében
Mozgásgyakorlatok tartománya
A mozgási gyakorlatok tartománya az érintett testrészektől függően változhat. Például, ha stroke-t szenved, orvosa javasolhatja a karjának a test gyengült oldalán történő gyakorlását, amikor visszanyeri az izmok feletti irányítást és mozgást.
: Gyakorlatok a fokozott váll-rugalmasság érdekében
Íme néhány gyakorlat, amelyet a Wexner Medical Center ajánlott:
- Vállrablás és -addukciók: A karod oldalán állva és a könyök 90 fokos szögben állva állva segítséget nyújt a karod oldalának felemelésében. Ne légy magasabb, mint a vállmagasság. Vissza a kiindulási helyzetbe.
- Váll hajlítás és nyújtás: Az Ön oldalára hajlított karjával kezdve a segítő segít abban, hogy előre nyújtsa a karját, majd visszakapja a könyökét az oldalára. Tartsd mozdulatlanul testét, és izoláld a karod mozgását.
- Könyök hajlítása és nyújtása: Kezdje egyenes karjával és oldalával. Segítőjének segítségével hajlítsa meg könyökét, a kezét a válla felé fordítva. Ezután egyenesítse ki a könyökét.
- A kar belső és külső forgása: Hajlítsa meg a karját, és tartsa a könyökét oldalán. Segítője segíteni fog, ha elfordítja a kezét és az alkarját oldalra, majd visszatér a kiindulási helyzetbe.
