Van néhány remek energiagolyó az Ön számára! Ezeket a finom harapásokat szórakoztató enni és nagyszerű az Ön számára. Energiagolyóink fehérje, szénhidrát és jó zsírok keverékét kínálják. Táblánként legalább négy gramm fehérjetartalommal ezek a kezek ideálisak edzés után. Az összes fehérjegolyónk szellője - nem szükséges sütni. A kender "brownie" -től az ízletes kecskesajtig, fügeig és pisztáciáig mindenféle íze kielégíti az ízkombinációt. Tehát függetlenül attól, hogy ezeket a táskájába vagy a tornatermi táskádba rakja-e, várakozással tekinthet azzal, hogy elkóstolja ezeket a kényelmes, harapós méretű ételeket.
Van néhány remek energiagolyó az Ön számára! Ezeket a finom harapásokat szórakoztató enni és nagyszerű az Ön számára. Energiagolyóink fehérje, szénhidrát és jó zsírok keverékét kínálják. Táblánként legalább négy gramm fehérjetartalommal ezek a kezek ideálisak edzés után. Az összes fehérjegolyónk szellője - nem szükséges sütni. A kender "brownie" -től az ízletes kecskesajtig, fügeig és pisztáciáig mindenféle íze kielégíti az ízkombinációt. Tehát függetlenül attól, hogy ezeket a táskájába vagy a tornatermi táskádba rakja-e, várakozással tekinthet azzal, hogy elkóstolja ezeket a kényelmes, harapós méretű ételeket.
1. Csokoládé chips és csicseriborsó
Ha szereti a csokoládé-kekszes tésztát, akkor ezek a harapások valódi élvezet lesz. Íze lehet, mint a süti tészta, de itt állnak meg a hasonlóságok - ezek valójában jók neked! Rengeteg fehérjét kap a csicseriborsó, őrölt lenmag, földimogyoróvaj és földimogyoró kombinációja. A finoman zúzott pörkölt földimogyoróból álló földimogyorópor egész élelmezésű fehérjeforrás. És amikor kiválasztja, melyik csokoládédarabot tartalmazza, járjon inkább az keserű csokoládéval, mint a félédes csokoládéval, hogy szív-egészségesebb kakaó-polifenolokat kapjon.
Ha szereti a csokoládé-kekszes tésztát, akkor ezek a harapások valódi élvezet lesz. Íze lehet, mint a süti tészta, de itt állnak meg a hasonlóságok - ezek valójában jók neked! Rengeteg fehérjét kap a csicseriborsó, őrölt lenmag, földimogyoróvaj és földimogyoró kombinációja. Finoman zúzott pörkölt földimogyoróból áll, a földimogyoró por egész élelmezési forrás. És amikor kiválasztja, melyik csokoládédarabot tartalmazza, járjon inkább az keserű csokoládéval, mint a félédes csokoládéval, hogy szív-egészségesebb kakaó-polifenolokat kapjon.
2. Dió és tengeri só
Földimogyoró vagy pisztácia? Nem kell eldöntenie, melyik dió a kedvenced. Legyen mindkettő ebben az édes, sós, diós receptben. Mogyoróvajjal és pörkölt pisztáciával is rendelkezik. A növényi eredetű fehérje biztosítása mellett a pisztácia és a földimogyoró jelentős mennyiségű fitoszterint is szolgáltat, amelyek szerepet játszanak a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésében. Csak tedd be a fogások egyikét a szájába, amikor csak kis energiafogyasztásra vagy gyors edzés utáni harapásra van szüksége.
Földimogyoró vagy pisztácia? Nem kell eldöntenie, melyik dió a kedvenced. Legyen mindkettő ebben az édes, sós, diós receptben. Mogyoróvajjal és pörkölt pisztáciával is rendelkezik. A növényi eredetű fehérje biztosítása mellett a pisztácia és a földimogyoró jelentős mennyiségű fitoszterint is szolgáltat, amelyek szerepet játszanak a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésében. Csak tedd be a fogások egyikét a szájába, amikor csak kis energiafogyasztásra vagy gyors edzés utáni harapásra van szüksége.
3. Kókuszdió, dió és dátumok
A trópusok ízléséhez vegye fel egy csomó ilyen kókuszdióval borított falatot. Ízük nagy részét a narancs és a lime héja adja, ezért ne felejtsd el mindkettőt felvenni a receptbe. A golyók kesudióból, mandulaból és szárított dátumokból állnak. És ne hagyja ki a dátumok egészségügyi előnyeit; kivételes édességük jelentős mennyiségű rostot, káliumot, magnéziumot és antioxidánsokat tartalmaz.
A trópusok ízléséhez vegye fel egy csomó ilyen kókuszdióval borított falatot. Ízük nagy részét a narancs és a lime héja adja, ezért ne felejtsd el mindkettőt felvenni a receptbe. A golyók kesudióból, mandulaból és szárított dátumokból állnak. És ne hagyja ki a dátumok egészségügyi előnyeit; kivételes édességük jelentős mennyiségű rostot, káliumot, magnéziumot és antioxidánsokat tartalmaz.
4. Granola reggeli
Rossz ötlet a nem megfelelő, kiegyensúlyozott reggeli elfogyasztása. De a való világban nem mindig van elég idő. Szerencsére, ha ezeket a reggeli-ihlette golyókat a hűtőszekrénybe vagy a fagyasztóba dobja, akkor a reggeli kihagyására már nincs szükség. Étkezéshez ragadjon meg egy vagy két golyót egy egyszerű, fűvel etetett görög joghurttal, ha lehet. Ellenkező esetben élvezze őket délben snackként. Rengeteg zabuk van, amelyek a nap folyamán is felveszik az oldható rost bevitelét.
Hitel: Jackie NewgentRossz ötlet a nem megfelelő, kiegyensúlyozott reggeli elfogyasztása. De a való világban nem mindig van elég idő. Szerencsére, ha ezeket a reggeli-ihlette golyókat a hűtőszekrénybe vagy a fagyasztóba dobja, akkor a reggeli kihagyására már nincs szükség. Étkezéshez ragadjon meg egy vagy két golyót egy egyszerű, fűvel etetett görög joghurttal, ha lehet. Ellenkező esetben élvezze őket délben snackként. Rengeteg zabuk van, amelyek a nap folyamán is felveszik az oldható rost bevitelét.
5. Sötét csokoládé kender „Brownie”
Táplálkozás szempontjából olyan, mintha a brownie tészta vadul lett volna! Ez a recept ahelyett, hogy túlzott mennyiségű erősen feldolgozott szénhidrátot használna, fekete babból, földimogyoróvajból, zabból, édesítetlen kakaóporból, tiszta vanília kivonatból, finomítatlan kókuszdióolajból, tengeri sóból, kendermagból és éppen annyi kókuszdió-nektárból (vagy mézből) áll, amely a természetes édesség. A brownie-ihlette összetevők listája nem sokkal "tisztább". De ezek az energiacsípések annyira ízlesek, hogy nem is veszik észre, hogy egészségesek.
Hitel: Jackie NewgentTáplálkozás szempontjából olyan, mintha a brownie tészta vadul lett volna! Ez a recept ahelyett, hogy túlzott mennyiségű erősen feldolgozott szénhidrátot használna, fekete babból, földimogyoróvajból, zabból, édesítetlen kakaóporból, tiszta vanília kivonatból, finomítatlan kókuszdióolajból, tengeri sóból, kendermagból és éppen annyi kókuszdió-nektárból (vagy mézből) áll, amely a természetes édesség. A brownie-ihlette összetevők listája nem sokkal "tisztább". De ezek az energiacsípések annyira ízlesek, hogy nem is veszik észre, hogy egészségesek.
6. Kecskesajt, füge és pisztácia
7. Pekándió „Pite”
Szeretné megvédeni idegrendszerét? A kutatások azt sugallják, hogy valójában segíthet, ha naponta körülbelül egy marék pekándió található. Tehát menj, és fogd meg néhányat. Ezek a golyók ízléses és egészséges módon élvezhetik a pekándiókat, és még sok minden mást, beleértve a teljes kiőrlésű gabonákat és a magokat. A kezek finom, piteszerű esszenciát bocsátanak ki, amely dataltól származik, tiszta juharszirupot, tiszta vaníliakivonatot és fahéjat. De bár egy szelet pekándió pite akár 500 kalóriát is tartalmazhat, ezek a kezek sokkal kevesebbet tartalmaznak.
Hitel: Jackie NewgentSzeretné megvédeni idegrendszerét? A kutatások azt sugallják, hogy valójában segíthet, ha naponta körülbelül egy marék pekándió található. Tehát menj, és fogd meg néhányat. Ezek a golyók ízléses és egészséges módon élvezhetik a pekándiókat, és még sok minden mást, beleértve a teljes kiőrlésű gabonákat és a magokat. A kezek finom, piteszerű esszenciát bocsátanak ki, amely dataltól származik, tiszta juharszirupot, tiszta vaníliakivonatot és fahéjat. De bár egy szelet pekándió pite akár 500 kalóriát is tartalmazhat, ezek a kezek sokkal kevesebbet tartalmaznak.
Mit gondolsz?
Próbáltál már snack-ot a fehérjegolyókon? Melyiket próbálnád? Mi a kedvenc módja a fehérjebevitel lyukasztására? Ossza meg gondolatait az alábbi megjegyzés szakaszban!
Hitel: Zbarovskiy96 / iStock / Getty ImagesPróbáltál már snack-ot a fehérjegolyókon? Melyiket próbálnád? Mi a kedvenc módja a fehérjebevitel lyukasztására? Ossza meg gondolatait az alábbi megjegyzés szakaszban!
