A citromlé ivása egészségre gyakorol hatást, ezért sok hagyományos gyógyszerrendszer azt ajánlja, hogy naponta iszják. A citrom vitaminokat, ásványi anyagokat és más természetes vegyületeket tartalmaz, amelyek fokozzák az immunrendszert és még a rák ellen is küzdenek. Segítik az emésztést és az ásványi anyagok felszívódását, több energiát adhatnak Önnek, és megóvják a vesék és a húgyúti egészségt. Rendszeresen igyon friss, sajtolt citromlevet, hígítva vízben, hogy a legtöbb egészségügyi előnyt kihasználhassa.
Tipp
A napi citromvíz elősegíti az emésztést, energiát nyújt és védelmet nyújt a szabad gyökökkel szemben, emellett egyéb egészségügyi előnyöket is nyújt.
Citromlé az immunitás érdekében
Egy citrom a napi C-vitamin-szükséglet több mint felét tartalmazza, amely antioxidáns. Az antioxidánsok ellensúlyozzák a szabad gyökök károsodását, amely az élelmiszer emésztése során, valamint sugárzásnak és füstnek való kitettség során jelentkezik. Védje magát a szabad gyököktől a citromlé rendszeres ivásával, és ezzel elősegítheti az öregedés folyamatát, és hozzájárulhat a krónikus betegségek elleni védekezéshez. Ha több C-vitamint fogyaszt, ha megfázik, akkor még lerövidítheti vagy enyhítheti a tünetek súlyosságát.
Fogyás és citromlé
Habár nincs „csodatabletta” a fogyáshoz, hígított citromlé ivása segíthet az erőfeszítéseiben. Az emésztés javításával a citrom segít szabályozni az anyagcserét. Ha az emésztés gyenge, a test nem képes felszívni a tápanyagokat, amelyekre szükség van a zsír felhasználásához. Az emésztés javítása segít a méreganyagok eltávolításában, ami javítja az energiaszintet.
Hidratálja és méregteleníti a testét
A jó hidratáció önmagában is hozzájárulhat a fogyáshoz azáltal, hogy javítja a sejtekben található mitokondriumok funkcióját, és segít létrehozni a test energiáját. Az ivóvíz termogenezist is indukál, egy anyagcserét, amelynek során a test kalóriát éget hővel. Mivel a víz a citromvíz fő alkotóeleme, az anyagcserét fokozó egészségügyi előnyök az általános hidratáció javulásának következményei lehetnek. A citromvíz ugyanakkor enyhe vizelethajtó lehet, ami gyakori vizelést okozhat, és potenciálisan elősegíti a húgyúti tisztítását és méregtelenítését.
Csökkenti a rák kockázatát
A citrusfélék, például a citrom fogyasztása hetente néhányszor csökkentheti bizonyos rákok, beleértve az emésztőrendszer, a felső légutak és a hasnyálmirigy kockázatát. A citrom 22 különböző vegyületet tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy harcolnak a rákos sejtekben. A 2013-ban a Food & Function kiadványban felfedezték, hogy a citromban található limonoidok stimulálják a rákos sejtek növekedését, amelyek növekedéséhez az ösztrogén függ, és azoknak, amelyek nem. Megállapította, hogy a citrom fogyasztása csökkentheti az emlőrák kockázatát.
Segít a vese egészségében
A citromlé állandó fogyasztása hozzájárulhat a kalcium lerakódások, a vesekő és az epekövek feloldásához, és ezzel valószínűleg megakadályozza azok előfordulását. A Nemzeti Vese Alapítvány szerint a citromlé és más citráttartalmú gyümölcslevek kőmegelőző előnyöket kínálnak. A vizeletben lévő citrát megakadályozhatja a kalcium kötődését más vesekőket okozó elemekkel, miközben megakadályozza a már jelenlévő kristályok megnövekedését. Legyen óvatos, ha a limonádét a sima citromvíz felett választja. A limonádában levő cukor növeli a vesekő kockázatát.
