A jó étkezés és a testmozgás vágya mellett számos olyan tényező befolyásolhatja a skála számát. Tudod, olyan dolgok, mint például, hogy az ingyenes fánk milyen gyakran jelennek meg a szobájában, vagy hogy partnere vágyakozik-e arra, hogy a fagyasztót fagylalttal tárolja. (Nehéz lesz újra és újra elmondani magadnak a nemet.)
És most hozzáadhatja ehhez a listához a lakóhelyét. Kiderült, hogy tartózkodási helyed nagyon meglepő módon jelentős hatással lehet a súlyára. Itt található egy pillantás arra, hogyan befolyásolhatja környéke, városa vagy városa étkezési szokásait, fitnesz rutinját és egyebet.
Hitel: monkeybusinessimages / iStock / GettyImagesA jó étkezés és a testmozgás vágya mellett számos olyan tényező befolyásolhatja a skála számát. Tudod, olyan dolgok, mint például, hogy az ingyenes fánk milyen gyakran jelennek meg a szobájában, vagy hogy partnere vágyakozik-e arra, hogy a fagyasztót fagylalttal tárolja. (Nehéz lesz újra és újra elmondani magadnak a nemet.)
És most hozzáadhatja ehhez a listához a lakóhelyét. Kiderült, hogy tartózkodási helyed nagyon meglepő módon jelentős hatással lehet a súlyára. Itt található egy pillantás arra, hogyan befolyásolhatja környéke, városa vagy városa étkezési szokásait, fitnesz rutinját és egyebet.
1. Lehetséges, hogy kevesebbet súlyoz, ha valahol hidegen él.
Természetesen a hidegebb időjárás miatt a kanapén kell higóznia, és nehéz kényelmes ételeket, például macot és sajtot kell enni. De a kutatások azt mutatják, hogy a hidegebb éghajlatú emberek általában több kalóriát égetnek el. Amikor a higany esik, a test több energiát költene melegítésére (például remegés).
A Scientific Reports egy 2017. évi tanulmánya szerint a hideg hőmérsékletnek való kitettség aktiválja a barna zsír képződését, amely jó fajta zsír, amely kalóriát égetve termel hőt. Hány további kalóriát éget el? A test típusától és attól függ, milyen hideg van. De például egy, a Marylandi Egyetem 2010. évi tanulmánya azt találta, hogy a résztvevők közel 6 százalékkal több kalóriát égettek el egy nap alatt, csak azáltal, hogy a beltéri szobahőmérsékletet 75-ről 66 Fahrenheit-fokra csökkentik.
Természetesen a hidegebb időjárás miatt a kanapén kell higóznia, és nehéz kényelmes ételeket, például macot és sajtot kell enni. De a kutatások azt mutatják, hogy a hidegebb éghajlatú emberek általában több kalóriát égetnek el. Amikor a higany esik, a test több energiát költene melegítésére (például remegés).
A Scientific Reports egy 2017. évi tanulmánya szerint a hideg hőmérsékletnek való kitettség aktiválja a barna zsír képződését, amely jó fajta zsír, amely kalóriát égetve termel hőt. Hány további kalóriát éget el? A test típusától és attól függ, milyen hideg van. De például egy, a Marylandi Egyetem 2010. évi tanulmánya azt találta, hogy a résztvevők közel 6 százalékkal több kalóriát égettek el egy nap alatt, csak azáltal, hogy a beltéri szobahőmérsékletet 75-ről 66 Fahrenheit-fokra csökkentik.
2. De a súlya lehet a hangsúly, ha melegben élsz.
Az amerikai nők egy, 2002. évi tanulmánya azt találta, hogy az északkeleti lakosokkal összehasonlítva a délkeleti lakosok vékonyabbak voltak, jobban aggódtak a testük miatt és hajlamosabbak a rendezetlen étkezési magatartásra. A szakértők nem tudják pontosan, miért, de valószínűleg inkább az éghajlattal, mint a kultúrával kapcsolatosak.
"Ha forró, sokkal kevesebb ruhát visel, és a teste jobban látható" - magyarázza Susan Albers, az éberség-étkezési szakértő, a Psy.D. Ez megnöveli a testével kapcsolatban esetleges bizonytalanságot - nem is beszélve, megkönnyíti a saját összehasonlítását azzal, hogy mások hogyan néznek ki. Ennek eredményeként megpróbálhat keményebben dolgozni egy bizonyos súly elérése érdekében.
Hitel: g-stockstudio / iStock / GettyImagesAz amerikai nők egy, 2002. évi tanulmánya azt találta, hogy az északkeleti lakosokkal összehasonlítva a délkeleti lakosok vékonyabbak voltak, jobban aggódtak a testük miatt és hajlamosabbak a rendezetlen étkezési magatartásra. A szakértők nem tudják pontosan, miért, de valószínűleg inkább az éghajlattal, mint a kultúrával kapcsolatosak.
"Ha forró, sokkal kevesebb ruhát visel, és a teste jobban látható" - magyarázza Susan Albers, az éberség-étkezési szakértő, a Psy.D. Ez megnöveli a testével kapcsolatban esetleges bizonytalanságot - nem is beszélve, megkönnyíti a saját összehasonlítását azzal, hogy mások hogyan néznek ki. Ennek eredményeként megpróbálhat keményebben dolgozni egy bizonyos súly elérése érdekében.
3. Valószínűleg aktívabb vagy, ha a tengerpart közelében él.
A tengerparton történő edzésnél biztosan legyőzheti az edzőteremben. Tehát nem meglepő, ha megtudja, hogy az ausztrál kutatások szerint a part menti irányítószámokkal élő emberek 23 százalékkal kevésbé valószínű, hogy ülők, és 38 százalékkal nagyobb eséllyel számolnak be az erőteljes aktivitásról, mint a szárazföldön élők.
Van értelme: A tengerparti területek általában festői, mérsékelt éghajlattal és célzott rekreációs terekkel rendelkeznek - mondják a tanulmány szerzői. És ezek a dolgok élvezetesebbé tehetik a testmozgást és motiválhatják Önt, hogy rendszeresen aktívabb legyen.
Hitel: g-stockstudio / iStock / GettyImagesA tengerparton történő edzésnél biztosan legyőzheti az edzőteremben. Tehát nem meglepő, ha megtudja, hogy az ausztrál kutatások szerint a part menti irányítószámokkal élő emberek 23 százalékkal kevésbé valószínű, hogy ülők, és 38 százalékkal nagyobb eséllyel számolnak be az erőteljes aktivitásról, mint a szárazföldön élők.
Van értelme: A tengerparti területek általában festői, mérsékelt éghajlattal és célzott rekreációs terekkel rendelkeznek - mondják a tanulmány szerzői. És ezek a dolgok élvezetesebbé tehetik a testmozgást és motiválhatják Önt, hogy rendszeresen aktívabb legyen.
4. Lehet, hogy vékonyabb lesz, ha városi területen él.
Városlakóként való alkalmazás nem automatikusan felveszi az egészséges súlyt, de felfedi az esélyeit. A városi területeken élő embereknek csak 34% -a van elhízott. Ez összehasonlítható a vidéki lakosok 39 százalékával - mondja a Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálati Felmérés 2012-es adatai.
Miért? A vidéki étrend gyakran magasabb az olyan gazdag ételekben, mint a hús és a cukros desszertek - mondják a tanulmány szerzői. Másrészt az egészségesebb ételeket könnyebben lehet elérni egy városban - legyen az irodád közelében lévő zöldlé üzlet, vagy akár csak az a tény, hogy a legközelebbi élelmiszerbolttal rendelkező élelmiszerbolt csupán néhány háztömbnyire van. "Egy vidéki térségben ezek a lehetőségek nem állnak rendelkezésre" - mondja Dr. Susan Albers.
Hitel: GeorgeRudy / iStock / GettyImagesVároslakóként való alkalmazás nem automatikusan felveszi az egészséges súlyt, de felfedi az esélyeit. A városi területeken élő embereknek csak 34% -a van elhízott. Ez összehasonlítható a vidéki lakosok 39 százalékával - mondja a Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálati Felmérés 2012-es adatai.
Miért? A vidéki étrend gyakran magasabb az olyan gazdag ételekben, mint a hús és a cukros desszertek - mondják a tanulmány szerzői. Másrészt az egészségesebb ételeket könnyebben lehet elérni egy városban - legyen az irodád közelében lévő zöldlé üzlet, vagy akár csak az a tény, hogy a legközelebbi élelmiszerbolttal rendelkező élelmiszerbolt csupán néhány háztömbnyire van. "Egy vidéki térségben ezek a lehetőségek nem állnak rendelkezésre" - mondja Dr. Susan Albers.
5. Vagy ha olyan környéken él, amely rendkívül járható.
Városban vagy vidéken jó eséllyel egészségesebb súlyt kaphat, ha a gyalogos számára barátságos hely. Egy 2016. évi tanulmány azt mutatja, hogy a járható környéken lakó emberek valóban gyakrabban kapják el, és nem csak a testmozgás kedvéért. Sőt, nagyobb valószínűséggel járnak dolgozni vagy akár csak megbízásokat futtatni.
És ez mind összeadható. Például egy mérföldre az irodába és az irodából járva hetente további 1000 kalóriát éget el. Az ilyen típusú számok esetén nem csoda, hogy egy járhatóbb szomszédságba való költözés súlyveszteségeket okozhat.
Hitel: monkeybusinessimages / iStock / GettyImagesVárosban vagy vidéken jó eséllyel egészségesebb súlyt kaphat, ha a gyalogos számára barátságos hely. Egy 2016. évi tanulmány azt mutatja, hogy a járható környéken lakó emberek valóban gyakrabban kapják el, és nem csak a testmozgás kedvéért. Sőt, nagyobb valószínűséggel járnak dolgozni vagy akár csak megbízásokat futtatni.
És ez mind összeadható. Például egy mérföldre az irodába és az irodából járva hetente további 1000 kalóriát éget el. Az ilyen típusú számok esetén nem csoda, hogy egy járhatóbb szomszédságba való költözés súlyveszteségeket okozhat.
Mit gondolsz?
Milyen környezetben él? Melegebb vagy hidegebb? Városi vagy vidéki? A parton vagy a szárazföldön? Tudta, hogy ahol élsz, befolyásolhatja a súlyát? Felhívja a figyelmet ezekre a tényezőkre? Ossza meg gondolatait és kérdéseit az alábbi megjegyzésekben!
Hitel: molchanovdmitry / iStock / GettyImagesMilyen környezetben él? Melegebb vagy hidegebb? Városi vagy vidéki? A parton vagy a szárazföldön? Tudta, hogy ahol élsz, befolyásolhatja a súlyát? Felhívja a figyelmet ezekre a tényezőkre? Ossza meg gondolatait és kérdéseit az alábbi megjegyzésekben!
