Senki sem él át olyan életet megváltoztató élménnyel, mint a hegymászás. Kilimandzsáró anélkül, hogy hazaérkezne történetekkel. Amikor 18 nő elindult az útjára, fogalma sem volt arról, hogy a mászás miként hat majd rájuk - fizikai, szellemi és érzelmi szempontból. Most, hogy a csapat visszatért, volt idejük elgondolkodni időben, amikor Kilimandzsáróba másztak. Saját szavakkal, mit jelentett ez néhány mászó számára, és mit tanultak.
Senki sem él át olyan életet megváltoztató élménnyel, mint a hegymászás. Kilimandzsáró anélkül, hogy hazaérkezne történetekkel. Amikor 18 nő elindult az útjára, fogalma sem volt arról, hogy a mászás miként hat majd rájuk - fizikai, szellemi és érzelmi szempontból. Most, hogy a csapat visszatért, volt idejük elgondolkodni időben, amikor Kilimandzsáróba másztak. Saját szavakkal, mit jelentett ez néhány mászó számára, és mit tanultak.
1. Csak jelenjen meg - még ideges is
"Ez a hajlandóság arra, hogy garancia nélkül jelenjen meg. Olyan dolgot csinál, amit kényelmetlenül érzel. Tetszik olyasmit, amit izgatottnak érzi magát, de kissé ideges is a cselekedete során. Olyan, mintha teljes szíveddel mutatna fel, nem pedig fél szívvel. gondolom, hogy ez bárkinek a felhatalmazása. " - Heather Thomson, TV-személyiség, "New York igazi háziasszonyai" és vállalkozó
Hallgassa meg most: A 'Simpsons' író fut egy maratont és élvezik, hogy vicczik róla
"Ez a hajlandóság arra, hogy garancia nélkül jelenjen meg. Olyan dolgot csinál, amit kényelmetlenül érzel. Tetszik olyasmit, amit izgatottnak érzi magát, de kissé ideges is a cselekedete során. Olyan, mintha teljes szíveddel mutatna fel, nem pedig fél szívvel. gondolom, hogy ez bárkinek a felhatalmazása. " - Heather Thomson, TV-személyiség, "New York igazi háziasszonyai" és vállalkozó
Hallgassa meg most: A 'Simpsons' író fut egy maratont és élvezik, hogy vicczik róla
2. Fókuszáld az elmédet az érzékeid felszabadításához
"A Kilimandzsáró felmászás során egy dolgom volt a fejemben: a túrázás. Ez egy ritkaság, amelyet valószínűleg gyermekkorom óta nem tapasztaltam meg. Imádtam az egyrészes akciót, amely a túrázáshoz szükséges. És az elme vándorol, míg az érzékek ideje felfedezni az állandóan változó tájat: Colobus majmok, fehér nyakú hollók, kis verébek 16 000 lábnál, páfrányok és borókák és vadul furcsa Dr. Seuss fák. Mennyire szerencsés, ha van egy dolgom. Milyen csodálatos minden nap eltölteni szabadban!" –Ellie Weihenmayer, a Golden, CO-ból, másodszor kilimándzsári hegymászó
"A Kilimandzsáró felmászás során egy dolgom volt a fejemben: a túrázás. Ez egy ritkaság, amelyet valószínűleg gyermekkorom óta nem tapasztaltam meg. Imádtam az egyrészes akciót, amely a túrázáshoz szükséges. És az elme vándorol, míg az érzékek ideje felfedezni az állandóan változó tájat: Colobus majmok, fehér nyakú hollók, kis verébek 16 000 lábnál, páfrányok és borókák és vadul furcsa Dr. Seuss fák. Mennyire szerencsés, ha van egy dolgom. Milyen csodálatos minden nap eltölteni szabadban!" –Ellie Weihenmayer, a Golden, CO-ból, másodszor kilimándzsári hegymászó
3. Van erő a biztonsági résen
"A Kilimandzsáró hegymászás megtanította nekem, hogy sokkal erősebb vagyok, mint valaha is tudtam. Azt is megtanultam, hogy tiszta erő és kegyelem van a sebezhetőségnek való átadás során. A múltban nehéz időkben volt segítséget kérni. A mászáson, A csapatom szeretetére és támogatására kellett támaszkodnom. Ez felhatalmazást adott arra, hogy lehetővé tegyem magamnak a támogatást kérő szabadságomat, és még erősebb, hogy megengedjem magamnak, hogy megkapjam. " –Angie Shireman, a Good Vibe Tribe ékszer tulajdonosa
"A Kilimandzsáró hegymászás megtanította nekem, hogy sokkal erősebb vagyok, mint valaha is tudtam. Azt is megtanultam, hogy tiszta erő és kegyelem van a sebezhetőségnek való átadás során. A múltban nehéz időkben volt segítséget kérni. A mászáson, A csapatom szeretetére és támogatására kellett támaszkodnom. Ez felhatalmazást adott arra, hogy lehetővé tegyem magamnak a támogatást kérő szabadságomat, és még erősebb, hogy megengedjem magamnak, hogy megkapjam. " –Angie Shireman, a Good Vibe Tribe ékszer tulajdonosa
4. Jelenléte segít szembenézni a félelmeivel
"Itt és most maradnia kell. Teljesen arra kell összpontosítania, hogy hol tartózkodsz, állandóan a jelen pillanatban. Tényleg gondolkodnom kellett volna a lassú, mély légzésről, egy lassú, lassú ütemről és csak egy láb elhelyezéséről. A szem előtt tartás nagyszerű leckét jelentett. Gondolkodtam azon, mennyire fontos a fejeddel szembenézni a félelemmel. Elfogadtam: „Csináljuk ezt!” Amikor a gondolataim vándoroltak, gondoltam a férjem házi pizzájára! " - Emlékezet "Memmy" Staber, hitelesített személyi edző és a No Barriers nonprofit szervezet nagykövete
: 21 túraútvonal, amely inspirálja a Wanderlust
Hitel: Fotóhitel: Marion Kaufer"Itt és most maradnia kell. Teljesen arra kell összpontosítania, hogy hol tartózkodsz, állandóan a jelen pillanatban. Tényleg gondolkodnom kellett volna a lassú, mély légzésről, egy lassú, lassú ütemről és csak egy láb elhelyezéséről. A szem előtt tartás nagyszerű leckét jelentett. Gondolkodtam azon, mennyire fontos a fejeddel szembenézni a félelemmel. Elfogadtam: „Csináljuk ezt!” Amikor a gondolataim vándoroltak, gondoltam a férjem házi pizzájára! " - Emlékezet "Memmy" Staber, hitelesített személyi edző és a No Barriers nonprofit szervezet nagykövete
: 21 túraútvonal, amely inspirálja a Wanderlust
5. Használjon sikertelenséget arra, hogy újra motiválja
"19 évvel ezelőtt feleségül vettem a férjemmel (vak mászó, Erik Weihenmayer) Kilimandzsáróban. Különleges ünnepségünket a Shira-fennsíkon, a hegy körülbelül egyharmadánál tartottuk. A mászás nem volt tervezve, és a csúcstalálkozónkra még azelőtt került sor, hogy bárkinek volt ideje. A kráter peremének 15 óráig kellett elérnie. Onnan két órát felugrani az Uhuru-csúcsra, majd további hat órát lefelé mászni. A kráternél nem éreztem, hogy az utolsó ugrás a csúcstalálkozó jeléhez. Épp most készültem a hegyre. Nos, 19 éve olyan kis viszkettem, hogy nem tudtam teljesen megkarcolni. Milyen fantasztikus, hogy második esélyem legyen! " –Ellie Weihenmayer
Hitel: Fotóhitel: Marion Kaufer"19 évvel ezelőtt feleségül vettem a férjemmel (vak mászó, Erik Weihenmayer) Kilimandzsáróban. Különleges ünnepségünket a Shira-fennsíkon, a hegy körülbelül egyharmadánál tartottuk. A mászás nem volt tervezve, és a csúcstalálkozónkra még azelőtt került sor, hogy bárkinek volt ideje. A kráter peremének 15 óráig kellett elérnie. Onnan két órát felugrani az Uhuru-csúcsra, majd további hat órát lefelé mászni. A kráternél nem éreztem, hogy az utolsó ugrás a csúcstalálkozó jeléhez. Épp most készültem a hegyre. Nos, 19 éve olyan kis viszkettem, hogy nem tudtam teljesen megkarcolni. Milyen fantasztikus, hogy második esélyem legyen! " –Ellie Weihenmayer
6. Hajoljon az eredményei örömére
"Korábban mindig törekedtem. Mindig úgy éreztem, hogy még nem igazán sikerült. A felmászás során felismertem, hogy keményen lehajolok az öröm pillanatainak. Ne ruházzak meg újra erre. Ijesztő csinálni, mert ha nem vagy teljesen örömteli, akkor nem engednek le olyan keményen, ugye? Nem fogsz félni. De tudod mit? Ha nem örülsz, nem védsz meg a fájdalomtól. " - Heather Thomson
: 10 túra, amelyek szerelmes lesz télen
Hitel: Fotóhitel: Marion Kaufer"Korábban mindig törekedtem. Mindig úgy éreztem, hogy még nem igazán sikerült. A felmászás során felismertem, hogy keményen lehajolok az öröm pillanatainak. Ne ruházzak meg újra erre. Ijesztő csinálni, mert ha nem vagy teljesen örömteli, akkor nem engednek le olyan keményen, ugye? Nem fogsz félni. De tudod mit? Ha nem örülsz, nem védsz meg a fájdalomtól. " - Heather Thomson
: 10 túra, amelyek szerelmes lesz télen
7. Hagyja, hogy a természet segít gyógyulni
"A természetben sebezhető, és bíznod kell magadban, és ami a legfontosabb: a csapatban. A természetben való létezés is segít a gyógyulásban. Sokat megszabadulhat odakint! Sok könnyet osztottunk meg, de ami még fontosabb, sok a nevetés " –A Emlékezet "Memmy" Staber
Hitel: Fotóhitel: Marion Kaufer"A természetben sebezhető, és bíznod kell magadban, és ami a legfontosabb: a csapatban. A természetben való létezés is segít a gyógyulásban. Sokat megszabadulhat odakint! Sok könnyet osztottunk meg, de ami még fontosabb, sok a nevetés " –A Emlékezet "Memmy" Staber
8. A kihívás lehetővé teszi a poggyász elengedését
"A 3. napon az érzelmeim mindenütt voltak! Barátaim támogatásával megengedtem magamnak, hogy az érzelmi poggyász rétegeit elvegyem, és a nyílt szívű szabadság fényének felé mozduljak. A Kilimandzsáró hegymászás személyes és szellemi utazás volt. nekem. Minden egyes lépéssel megsértem a hitek és a félelem korlátozásának súlyát. Megígértem magamnak, hogy haladok tovább, szívem óvatosabb leszek. A nap táncpartikal zárult, ahogy az idegenvezetők és portálok énekeltek nekünk. Ez a nehéz nap tökéletes befejezése volt. " –Angie Shireman
: A 10 legnépszerűbb őszi lombozatúra
Hitel: Fotóhitel: Marion Kaufer"A 3. napon az érzelmeim mindenütt voltak! Barátaim támogatásával megengedtem magamnak, hogy az érzelmi poggyász rétegeit elvegyem, és a nyílt szívű szabadság fényének felé mozduljak. A Kilimandzsáró hegymászás személyes és szellemi utazás volt. nekem. Minden egyes lépéssel megsértem a hitek és a félelem korlátozásának súlyát. Megígértem magamnak, hogy haladok tovább, szívem óvatosabb leszek. A nap táncpartikal zárult, ahogy az idegenvezetők és portálok énekeltek nekünk. Ez a nehéz nap tökéletes befejezése volt. " –Angie Shireman
: A 10 legnépszerűbb őszi lombozatúra
9. Erősebb vagy, mint amire gondolsz
"Csatlakoztam a félelem nélküli mászók csoportjához azzal a szándékkal, hogy felhívjuk a figyelmet arra a sok lehetőségre, amelyet a nők megtehetnek annak érdekében, hogy meggyógyuljanak a katonai szexuális trauma következményeitől. Az egyik ilyen szervezet a No Barriers Warriors, amely a Fort Collins állambeli székhelyén található, és amely üdvözli. mind a férfiak, mind a nők veteránok, és a kültéri hátteret használják a wellness és a gyógyulás elősegítésére. Azt gondolják, hogy "ami benned van, erősebb, mint az utad." Ezt mondtam magamnak, amikor úgy éreztem, hogy a dolgok nehéznek bizonyulnak. Ez a pozitív önbeszélgetés segített továbblépni. " –Stevi Gelinas, masszázs terapeuta és kültéri rajongó
Hitel: Fotóhitel: Marion Kaufer"Csatlakoztam a félelem nélküli mászók csoportjához azzal a szándékkal, hogy felhívjuk a figyelmet arra a sok lehetőségre, amelyet a nők megtehetnek annak érdekében, hogy meggyógyuljanak a katonai szexuális trauma következményeitől. Az egyik ilyen szervezet a No Barriers Warriors, amely a Fort Collins állambeli székhelyén található, és amely üdvözli. mind a férfiak, mind a nők veteránok, és a kültéri hátteret használják a wellness és a gyógyulás elősegítésére. Azt gondolják, hogy "ami benned van, erősebb, mint az utad." Ezt mondtam magamnak, amikor úgy éreztem, hogy a dolgok nehéznek bizonyulnak. Ez a pozitív önbeszélgetés segített továbblépni. " –Stevi Gelinas, masszázs terapeuta és kültéri rajongó
10. Dobja el készülékeit az agy leállásához
"Jó idő volt számomra, hogy valóban kiszálltam a rácsból. Mindezeket a nagy terveket a hegyoldalon lévő Periszkóphoz küldtem, képeket és élő tapasztalatcsatornákat küldtem, és a műholdak nem voltak ott. Csak én és a szennyeződés. Nagyon sok időbe telt a gondolkodás, amit gyakran nem tudok felismerni. Felismerem, milyen szűkös ez a helyzet. Megtanultam egy kicsit lenyugodni. Emlékeztettem, hogyan kell pihenni. sétálni és sípolni. " - Heather Thomson
: A 20 legfélelmetesebb hely a világon
Hitel: Fotóhitel: Marion Kaufer"Jó idő volt számomra, hogy valóban kiszálltam a rácsból. Mindezeket a nagy terveket a hegyoldalon lévő Periszkóphoz küldtem, képeket és élő tapasztalatcsatornákat küldtem, és a műholdak nem voltak ott. Csak én és a szennyeződés. Nagyon sok időbe telt a gondolkodás, amit gyakran nem tudok felismerni. Felismerem, milyen szűkös ez a helyzet. Megtanultam egy kicsit lenyugodni. Emlékeztettem, hogyan kell pihenni. sétálni és sípolni. " - Heather Thomson
: A 20 legfélelmetesebb hely a világon
11. Keressen egy mantrát, amely segít a félelem leküzdésében
"Éjszaka, amikor készülünk felkészülni a csúcstalálkozóra, nagyon ideges és ideges voltam. Fektettem a sátramat, meditáltam, és anyám hangja mindig jött a fejembe, mondván:" Ne félj a sötéttől; csak lépj felé A fény.' (A csúcstalálkozót 1: 00-kor indítja, öt órás túrázással tiszta sötétségben.) És azon az éjszakán minden üzenethez felhasználtam ezt az üzenetet, és amikor a nap felkelt, a tiszta öröm könnyeit sírtam! az út a 19 341 lábig. " –Stéber asszony
Hitel: Fotóhitel: Marion Kaufer"Éjszaka, amikor készülünk felkészülni a csúcstalálkozóra, nagyon ideges és ideges voltam. Fektettem a sátramat, meditáltam, és anyám hangja mindig jött a fejembe, mondván:" Ne félj a sötéttől; csak lépj felé A fény.' (A csúcstalálkozót 1: 00-kor indítja, öt órás túrázással tiszta sötétségben.) És azon az éjszakán minden üzenethez felhasználtam ezt az üzenetet, és amikor a nap felkelt, a tiszta öröm könnyeit sírtam! az út a 19 341 lábig. " –Stéber asszony
12. Helyezze el magát az emberekkel, akik inspirálnak téged
"Ha most nőkre nézem, akkor tudom, hogy ennyire sokkal többre vagyunk képesek. Ezen utazás néhány tagja nem igazán táborozott. Néhányan még nem sziklasziklottak. Tehát amikor találkoztak a Barranco-fallal, szó szerint És mégis elszántsággal, folyamatos lábmunkával és gondolkodásmóddal hajtottak át ezen a szakaszon, amely azt mondta, hogy ez nem tud megállítani… Büszke vagyok arra, hogy kapcsolatban voltam egy olyan nőcsoporttal, amely már abban a pillanatban elérték az igent, amikor mondták. Remélem, folytatom ugyanebben a gondolkodásmódban. " –Ellie Weihenmayer
: A 10 legnehezebb állóképességi kihívás (amit valójában megtehetsz)
Hitel: Fotóhitel: Marion Kaufer"Ha most nőkre nézem, akkor tudom, hogy ennyire sokkal többre vagyunk képesek. Ezen utazás néhány tagja nem igazán táborozott. Néhányan még nem sziklasziklottak. Tehát amikor találkoztak a Barranco-fallal, szó szerint És mégis elszántsággal, folyamatos lábmunkával és gondolkodásmóddal hajtottak át ezen a szakaszon, amely azt mondta, hogy ez nem tud megállítani… Büszke vagyok arra, hogy kapcsolatban voltam egy olyan nőcsoporttal, amely már abban a pillanatban elérték az igent, amikor mondták. Remélem, folytatom ugyanebben a gondolkodásmódban. " –Ellie Weihenmayer
: A 10 legnehezebb állóképességi kihívás (amit valójában megtehetsz)
13. A siker magabiztosabb abban, hogy többet érjen el
"Sok tanulságot megtanultam az ösvényen. A számomra leginkább a legjobban kiemelkedik, hogy bármit meg tudok tenni! A múltban önbizalommal, értéktelenségérzettel és depresszióval küzdöttem. Gyakran kételkedtem képességek a személyes és a szakmai tapasztalatok kezelésére. A Kilimandzsáró hegymászás sikeres befejezése magabiztosabb és tehetõbb hozzáállást eredményez bármilyen cél felé. A „Azt hiszem, hogy tudok” napjai. Az új vállalkozások felé fogok nézni, tudva, hogy ha helyesen készülök fel, meg tudom csinálni. Ez a varázslatos drágakő. " –Stevi Gelinas
Hitel: Fotóhitel: Marion Kaufer"Sok tanulságot megtanultam az ösvényen. A számomra leginkább a legjobban kiemelkedik, hogy bármit meg tudok tenni! A múltban önbizalommal, értéktelenségérzettel és depresszióval küzdöttem. Gyakran kételkedtem képességek a személyes és a szakmai tapasztalatok kezelésére. A Kilimandzsáró hegymászás sikeres befejezése magabiztosabb és tehetõbb hozzáállást eredményez bármilyen cél felé. A „Azt hiszem, hogy tudok” napjai. Az új vállalkozások felé fogok nézni, tudva, hogy ha helyesen készülök fel, meg tudom csinálni. Ez a varázslatos drágakő. " –Stevi Gelinas
14. Élvezze az élet szépségét
"A hegy oldalán valóban lebontottam az összes társadalmi, szülői, családi és üzleti igényt. Csak énekeltem és fütyültem, ugráltam és ugrottam, és felfedeztem a szépséget és a pillanatot, amikor figyeltem a többi nőt. együtt nevetni. Nézve, ahogy együtt sírnak. Figyeli a lenyugvó napot, és azt, hogy felkel. " - Heather Thomson
: 10 Fitness vödör lista célja az edzés megkezdéséhez
Hitel: Fotóhitel: Marion Kaufer"A hegy oldalán valóban lebontottam az összes társadalmi, szülői, családi és üzleti igényt. Csak énekeltem és fütyültem, ugráltam és ugrottam, és felfedeztem a szépséget és a pillanatot, amikor figyeltem a többi nőt. együtt nevetni. Nézve, ahogy együtt sírnak. Figyeli a lenyugvó napot, és azt, hogy ahogy felkel. " - Heather Thomson
: 10 Fitness vödör lista célja az edzés megkezdéséhez
15. A hála a nehéz időkben segíthet
"Gondolataim többsége a környezetem és a hihetetlen csapatom tiszta félelmén alapult. Nagyon sok szeretetet és támogatást éreztem. Figyeltem a lépéseimre, és mentális jegyzeteket készítettem a hála iránt, amelyet éreztem az életmódot megváltoztató utazás során. A nehéz idők során annyira hasznos volt egy erős, felhatalmazó nőkből álló csapat, hogy emlékeztessen nekem arra, hogy elég erős vagyok ahhoz, hogy eljutjam a csúcsra! Gondoltam a No Barriers-i barátaimra, akik továbbra is hősök. Rájuk gondolkodás felhatalmazott és bizonyítottan üzemanyag volt a testem és a lelkem számára. " –Angie Shireman
Hitel: Fotóhitel: Marion Kaufer"Gondolataim többsége a környezetem és a hihetetlen csapatom tiszta félelmén alapult. Nagyon sok szeretetet és támogatást éreztem. Figyeltem a lépéseimre, és mentális jegyzeteket készítettem a hála iránt, amelyet éreztem az életmódot megváltoztató utazás során. A nehéz idők során annyira hasznos volt egy erős, felhatalmazó nőkből álló csapat, hogy emlékeztessen nekem arra, hogy elég erős vagyok ahhoz, hogy eljutjam a csúcsra! Gondoltam a No Barriers-i barátaimra, akik továbbra is hősök. Rájuk gondolkodás felhatalmazott és bizonyítottan üzemanyag volt a testem és a lelkem számára. " –Angie Shireman
16. Támaszkodjon kötélcsapatára
"Miközben mindannyian egyénileg erős vagyunk a kötélhez, együttesen a csapat részét képezzük. Ennek az egységnek együtt kell működnie. Ha hegyi oldalról érzik a zölden állást, akkor semmit sem tud elrejteni. Ha magassági betegségben szenved, beteg vagy. Ha félsz a magasságtól, remegsz. Nem rejtheti el, hogy elrejtse. Ha a hegy oldalán van, teljesen kiszolgáltatott vagy ahhoz, hogy megmutassa, ki valójában Vannak, akik el fogják veszíteni, mások pedig nem. Egyesek hatékonyságuk lesz, mások pedig nem. Ez óránként változhat, napról napra. " - Heather Thomson
: 17 bevált motiváció futáshoz
Hitel: Fotóhitel: Marion Kaufer"Miközben mindannyian egyénileg erős vagyunk a kötélhez, együttesen a csapat részét képezzük. Ennek az egységnek együtt kell működnie. Ha hegyi oldalról érzik a zölden állást, akkor semmit sem tud elrejteni. Ha magassági betegségben szenved, beteg vagy. Ha félsz a magasságtól, remegsz. Nem rejtheti el, hogy elrejtse. Ha a hegy oldalán van, teljesen kiszolgáltatott vagy ahhoz, hogy megmutassa, ki valójában Vannak, akik el fogják veszíteni, mások pedig nem. Egyesek hatékonyságuk lesz, mások pedig nem. Ez óránként változhat, napról napra. " - Heather Thomson
: 17 bevált motiváció futáshoz
Mit gondolsz?
Mi a legnagyobb dolog, amivel az élet során foglalkoztatok? Mind szó szerint, mind ábrásan. Mászottál már valaha egy hegyre? Milyen képzés ment bele? Vagy talán a hegyed ábrázolóbb. Mit tanultál a tapasztalatokból? Hogyan nőttél fel és változottál emberként? Ezek közül az órák közül melyik derült ki legjobban veled? Melyeket tapasztaltad a saját életében? Ossza meg gondolatait, történeteit és tapasztalatait az alábbi megjegyzés szakaszban!
: 13 szabadtéri kirándulás is képes kezelni a nem adrenalin drogosokat
Hitel: Fotóhitel: Marion KauferMi a legnagyobb dolog, amivel az élet során foglalkoztatok? Mind szó szerint, mind ábrásan. Mászottál már valaha egy hegyre? Milyen képzés ment bele? Vagy talán a hegyed ábrázolóbb. Mit tanultál a tapasztalatokból? Hogyan nőttél fel és változottál emberként? Ezek közül az órák közül melyik derült ki legjobban veled? Melyeket tapasztaltad a saját életében? Ossza meg gondolatait, történeteit és tapasztalatait az alábbi megjegyzés szakaszban!
: 13 szabadtéri kirándulás is képes kezelni a nem adrenalin drogosokat
