A rehabilitáció kulcsfontosságú a műtét után, ideértve a csuklótörések műtéteit, a carpalis alagút szindrómáját és a csuklóval kapcsolatos egyéb problémákat. A csuklójának mozgási tartományának visszaszerzésének sebessége fontos tényező a helyreállításban, és nagymértékben függ attól, hogy milyen gyakorlatokat végez, és milyen gyakran. A műtét invazív jellege miatt valószínű, hogy hegszövet alakul ki a bemetszés helyén, ami adhéziót okozhat a csuklószerkezetek között és csökkentheti az idegek csúszási képességét. A bostoni New England Baptista Kórház Kézközpontjának szakemberei azt javasolják, hogy ha carpalis alagútkibocsátási műtéte van, a műtét utáni napon kezdje el kezét óvatosan gyakorolni.
Mozgásgyakorlatok tartománya
A csukló műtét után fontos a mozgás gyakorlata. Három-hat hétig azonban kerülnie kell a csukló és az ujjak egyidejű hajlítását - javasolja a Bostoni Hand Surgical Associates webhely.
Az ujjait egyenesen és a hüvelykujját kinyújtva lassan és szándékosan hajlítsa előre a csuklóját, amíg el nem éri a mozgás végtartományát. Tartsa ezt a pozíciót egy vagy két másodpercig, majd nyújtsa a csuklóját, amennyire csak lehetséges. Végezzen el ezt a gyakorlat 15 ismétlését naponta kétszer-háromszor.
Miután elvégezte a csukló hajlítását és a mozgáshosszabbítási tartományt, hajtsa végre a kezét oldalirányú mozgatással, más néven a csukló medialis és oldalirányú eltérése. Az ujjait egyenesen tartva és a hüvelykujját kinyújtva lassan és szándékosan mozgassa a csuklóját egyik oldalról a másikra. Tartsa a kezét a mozgás végtartományában egy-két másodpercig, mielőtt a másik oldalra váltana. Végezzen el ezt a gyakorlat 15 ismétlését naponta kétszer-háromszor.
Csukló Flexor Stretch
A csukló műtétét - különösen a csukló törését helyreállító műtétet - követő rehabilitációs célkitűzések - a Sporttudományi Ortopédia Klinika honlapjának megfelelően - "a csukló ízületének rugalmasságának javítása és a fájdalommentes mozgástartomány fokozatos növelése a kar, kéz és ujjak. " A csukló hajlító nyújtása elősegíti ezen célok elérését.
Nyújtsa előre az érintett karját, amíg a könyöke egyenes lesz. Fordítsa fel a tenyerét. Fogja meg az érintett oldal tenyérét és ujjait az ellenkező kezének tenyerével és ujjaival, és óvatosan húzza vissza az érintett oldalsó kézit, amíg könnyű nyújtást nem érez az alkarján. Tartsa ezt a pozíciót három-öt másodpercig, majd lazítson három-öt másodpercig. Napi kétszer-háromszor hajtsa végre a gyakorlat 10 ismétlését.
Pronációs / szupinációs gyakorlat
A pronációs / szupinációs gyakorlat erősíti a csukló gyenge izmait. Végezze el ezt a gyakorlatot úgy, hogy az érintett oldalkarját kézfogási helyzetbe állítja. Fordítsa fel a tenyerét. Miközben a felkarját és a vállát a helyén rögzítve tartja, lassan és szándékosan forgassa a kezét tenyérrel felfelé és tenyérrel lefelé helyzetbe. A mozgás végének tartományánál tartva tartsa ezt a szakaszot három-öt másodpercig, mielőtt visszafordítja a kezét tenyer felfelé. Napi kétszer-háromszor hajtsa végre a gyakorlat 10 ismétlését. A csuklója rehabilitációjának előrehaladtával edzés közben kicsi (1 és 3 font) súlyt adhat hozzá. Kérdezze meg orvosát vagy egészségügyi szakembert, hogy meghatározza a megfelelő időt a szabad súlyok beillesztésére e gyakorlatba.
