A lefogyni próbáló nők egyik legnagyobb csalódása az, hogy úgy tűnik, hogy bizonyos testrészek makacsul függenek ezen a kiegészítő párnán. Például, mielőtt sikerül borotválnod néhány hüvelyk a combját és a csípőjét, előfordulhat, hogy a melle elvesztette legalább egy csésze méretét. A zsírfelhasználás és tárolás normál fiziológiáját tapasztalja meg.
A körte alakú? Ne ess kétségbe
A zsírmegőrzés élettana különböző a férfiak és a nők között. A férfiak általában extra zsírt tárolnak a derekuk körül, amelyeket alma alaknak neveznek. Amellett, hogy magasabb az általános zsír / sovány arány, a nők általában a comb és a csípő, a körte alakú zsírt tárolják. A testképe félreszámítva, a körte alak alacsonyabb kockázatot jelent a szív- és érrendszeri betegségek és cukorbetegség szempontjából mind a férfiak, mind a nők számára.
Gyermeknevelésre készült
Ezeket a nemi különbségeket úgy tervezték, hogy megfeleljenek a terhesség és a szoptatás igényeinek. A terhesség alatt és után a combban és a csípőben tárolt zsír az anyatej előállításának elsődleges forrása. Nem terhes nőkben ez a combzsír védett és nem könnyű mobilizálódni. Ez azt jelenti, hogy a combjai és a csípője nemcsak több zsírt veszít el, hanem kisebb valószínűséggel feladják is, mint a test többi része, például a mell.
Szövet tömeg és összetétel
Egy másik ok, hogy nehezebb elveszíteni ezeket a hüvelyket a combjaiból, egyszerűen a szövet tömegének és összetételének kérdése. Ha 5 kiló súlyt és 3 százalékot ejt le a testzsírban, akkor a combok sokkal kisebb arányban járnak ezekkel a veszteségekkel. Mellek viszonylag magas százalékban tartalmaznak zsírt és vizet, mint a test többi része. A combod sokkal nagyobb, és a zsírszövet mellett jelentős mennyiségű izomot és csontot tartalmaz.
Gondoljon a fitneszre, és ne a kupa méretére
Bármely súlycsökkentő program átfogó célja az egészség javítása, és nem csupán egy vagy két méretű ruha leengedése. Például, a rendszeres testmozgás jelentősen csökkenti az emlőrák kockázatát. Ha a súlycsökkentő program magában foglalja a testmozgást, ahogyan kellene, a combja kissé megnőhet az izomnövekedés miatt. A kisebb pohárméret ellensúlyozása érdekében növelheti a mellmérését azáltal, hogy belefoglalja a mellkasi izmokat célzó gyakorlatokat.
