A fitneszmodellek gyakran részt vesznek desztillált víz-diétán a versenyek előtt, hogy csökkentsék a nátrium-bevitelüket és elveszítsék a víztömegüket. A normál víztől eltérően a desztillált víz nem tartalmaz nátriumot és más ásványi anyagokat. Nem tartalmaz szennyeződéseket, például nehézfémeket és betegségeket okozó baktériumokat.
Tipp
A desztillált víz nem tartalmaz ásványi anyagokat és nyomelemeket. Az ásványi anyagtartalom növelésének egyik módja az, ha elegyítõ porral, cseppekkel vagy pezsgőtablettákkal keverik magnéziumot, kalciumot, nátriumot és káliumot.
A desztillált víz egészséges?
A legtöbb víztípus, beleértve a természetes forrásvizet és a csapvizet, nyomelemeket, ásványokat és szervetlen vegyületeket tartalmaz. A palackozott általános víz például kb. 24 milligramm kalciumot, 5 mg nátriumot és 5 mg magnéziumot tartalmaz csészénként. A csapvíz kb. 7 mg kalciumot, 2 mg vasat és 9 mg nátriumot tartalmaz csészénként, a forrástól függően.
A desztillált víz ezen ásványok egyikét sem tartalmazza. Gondolj rá, mint a legtisztább vízre. Ez mentes a káros baktériumoktól, vírusoktól, gombáktól, szulfát-, ólom- és egyéb szennyeződésektől. Ezért széles körben használják kórházakban, fogorvosi rendelőkben és laboratóriumokban.
Ezt a rendkívül tiszta folyadékot normál víz forrásával állítják elő, majd a kondenzált gőzt egy steril tartályba gyűjtik. A desztillációs folyamat elpusztítja a vízben található baktériumokat és eltávolítja a szennyeződéseket, például a sókat és a nehézfémeket - jelentette a Belbiztonsági Minisztérium. A forráspont és a klórozás ezzel szemben megöli a baktériumokat, de nem távolítja el a többi szennyeződést.
A desztillált víz nem tartalmaz szennyeződéseket, ezért biztonságosnak tekinthető. Az egyetlen hátránya a sima íz, mivel ásványi anyagokat adnak a vízhez ízlés céljából, és mivel a desztillált víz nem tartalmaz semmit, az nincs íze. Ezenkívül nehéz lehet otthon előállítani, mivel a legtöbb desztilláló készülék magas árral rendelkezik, jegyezze meg a Purdue Egyetem szakértői. Valójában olcsóbb lehet palackozott desztillált vizet vásárolni, mint otthon elkészíteni.
Ásványi anyagok desztillált vízhez
Ez az ital nem tartalmaz ásványi anyagokat. Az ásványianyag-tartalmat azonban néhány módon növelheti. Hozzáadhat például elektrolitport vagy tablettát, pezsgő multivitaminokat és ásványi anyagokat vagy természetes összetevőket, például sót és friss gyümölcslevet.
A desztillált víz legjobb ásványi anyagai közé tartozik a kalcium, magnézium, kálium, nátrium, cink és vas. Az első négy elektrolit, segít visszaállítani a folyadék egyensúlyát. Az amerikai nemzeti könyvtár szerint ezek a tápanyagok támogatják az agy, a szív és az izmok megfelelő működését, elősegítik a tápanyagok szállítását és szabályozzák a test pH-szintjét.
Például, ha súlyos hasmenéssel vagy hányással küzd, elektrolit-egyensúlyhiány léphet fel. Ez akkor is megtörténhet, ha a szokásosnál nehezebben dolgoznak. A test izzadságból és vizeletből veszít vízben és elektrolitokban. Az elektrolitszint egyensúlyba hozásának egyik módja a nátrium, magnézium és más tápanyagok hozzáadása a desztillált vízhez.
Az elektrolitkészítmények tabletta, folyékony vagy por alakban készülnek, így könnyen hozzáadhatók vízhez. Használhat ásványi kiegészítőket is - egyszerűen csak összetörheti és összekeverheti desztillált vízzel, vagy pezsgőtablettákat használhat. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint a multivitamin / ásványi anyag kiegészítők megkönnyítik a napi tápanyag-bevitel kielégítését és megakadályozzák a hiányokat. Összetételük márkanévenként változik, ezért fontos ellenőrizni a címkéket.
Van-e egészségügyi előnye?
A szokásos vízhez hasonlóan a desztillált víz hidratáltságának köszönhetően támogatja az általános egészséget és jólétet. Ráadásul baktériumoktól és nehézfémektől mentes, így ideális a sebtisztításhoz. A Nemzeti Rák Intézet szerint a desztillált víz elpusztíthatja a hólyag rákos sejtjeit. Ezeket a hatásokat in vitro (ellenőrzött laboratóriumi környezetben) figyelték meg, tehát nem világos, hogy ezek hogyan kapcsolódnak az emberekhez.
A desztillált víz lehetséges előnye az alacsony nátriumtartalom. Ha feleslegben fogyasztják, ez az ásványi anyag növeli a vérnyomást és elősegíti a vízvisszatartást az extracelluláris folyadék mennyiségének növelésével. A szokásos víz tartalmaz nátriumot, de túl kevés ahhoz, hogy befolyásolja a vérnyomást vagy a derékvonalat.
Az emberi testnek nátriumra van szüksége az optimális működéshez. A kálium mellett ez az ásványi anyag szabályozza a vérnyomást és támogatja a csontok egészségét. Ez is szerepet játszik az energiacserében és a vese működésében, amint arra a Harvard Health Publishing rámutat. Csak győződjön meg róla, hogy mérsékelten fogyaszt.
A desztillált víz ugyanolyan hidratáló, mint a normál víz. Ezen felül nulla kalóriát tartalmaz. A palackozott víz ezzel szemben több ásványi anyagot és elektrolitot szolgáltat, de baktériumokat és szennyeződéseket is tartalmazhat. Maradjon biztonságos oldalon és konzultáljon orvosával, mielőtt átállna egy desztillált víztartalmú étrendre.
