Az A-vitamin nélkülözhetetlen a jó látáshoz és a sejtek szaporodásához; és ha terhes, akkor magzatának szüksége van a megfelelő fejlődésre. Mivel ez a vitamin zsírban oldódik, a test tárolja a felesleget, és túl sok A-vitamin fogyasztása veszélyes lehet. Megtapasztalhatja a toxicitási tüneteket, valamint fokozhatja bizonyos betegségek kockázatát. Beszélje meg A-vitamin-bevitelét engedéllyel rendelkező orvossal.
Hypervitaminosis A
A hipervitaminosis akkor fordul elő, ha túl sok A-vitamin van a szervezetben. Két formában fordul elő: akut és krónikus. Akut akkor jelentkezik, ha túl sok A-vitamint vesz be rövid ideig, míg krónikus akkor, amikor az A-vitamin mennyisége felépül és hosszabb ideig jelen van a testében. Mindkét formában vannak olyan tünetek, amelyek magukban foglalják a homályos látást, csontritkulást, csökkent étvágyat, szédülést, fejfájást, megnövekedett intrakraniális nyomást, ingerlékenységet, májkárosodást, súlygyarapodást, hajhullást és a bőr hámlását. Mondja el orvosának, ha ezen tünetek bármelyike fennáll. A kezelés alatt abbahagyja a felesleges A-vitamin fogyasztását, és a legtöbb ember teljes gyógyulást tapasztal.
Egészségügyi kockázatok
A hypervitaminosis A kialakulása mellett, ha túl sok A-vitamin van a szervezetben, további kockázatokat jelenthet az egészségre. Ha májbetegségben szenved és nagy mennyiségű alkoholt fogyaszt, a túl sok A-vitamin bevétele növelheti a hepatotoxicitás kockázatát. Az embereknek, akik cigarettáznak és alkoholt is fogyasztanak, fokozott lehet a szívbetegség vagy tüdőrák kialakulásának kockázata ennek a vitaminnak az elfogyasztása miatt. Még egészséges embereknél is, az A-vitamin növelheti trigliceridszintjét és potenciálisan a szívbetegségben való meghalás kockázatát. Végül, terhes nőkben, a szintetikus A-vitamin szülési rendellenességeket okozhat, ezért kerülendő.
RDA és felső határértékek
A felnőtt nőknek naponta 2333 NE A-vitaminra van szükségük, a férfiakra pedig 3000 NE-re, a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint. Ha terhes, akkor 2567 NE-re van szüksége, és ha szoptat, akkor 4333 NE-re van szüksége. A terhes felnőtteknél az A-vitamin megengedhető felső határa napi 10 000 NE. Ha terhes, konzultáljon orvosával a felső határértékről. Mindig beszélje meg orvosával az ajánlott étrend-támogatás túllépését, mielőtt túllépné, akár ételek, akár étrend-kiegészítők útján.
További megfontolások
Mint minden étrend-kiegészítő, az A-vitamin kölcsönhatásba lép bizonyos gyógyszerekkel, különösen, ha nagy adagokban fogyasztja. Mondja el orvosának az összes gyógyszert, kiegészítőt és egyéb gyógyszert, amelyet szed, hogy elkerülje a potenciálisan káros kölcsönhatásokat. Ha gyanítja, hogy egy A-vitamin mérgező, vagy más módon aggódik e vitamin bevétele miatt, forduljon orvoshoz.
