A triptofán egy aminosav; Az aminosavak olyan anyagok, amelyek a fehérjékben találhatók. Új proteinek előállításához triptofánra van szüksége; Szükség van más vegyületek, például niacin és szerotonin előállítására a szervezetben. Noha a triptofán-kiegészítők általában biztonságosak, komoly mellékhatásokat okozhatnak.
triptofán
A triptofán nélkülözhetetlen aminosav, ami azt jelenti, hogy a szervezetnek egészségének fenntartásához étrendi fehérjeforrásokból kell nyernie. A triptofán fontos fehérjék és más anyagok, beleértve a szerotonint, előállításához, amelyek befolyásolják az agyat. A triptofán-kiegészítők kereskedelemben kaphatók "természetes" kezelésként, különböző állapotok, beleértve álmatlanság, depresszió, szorongás, figyelemhiányos rendellenesség és premenstruációs szindróma kezelésére.
Mellékhatások
A triptofán mellékhatásai között szerepelhet szédülés, álmosság, étvágytalanság, fejfájás, szájszárazság és hányinger. Ha elsőként szed triptofán-kiegészítőket, kerülje azok szedését, mielőtt nehézgépeket üzemeltetne, vagy bármilyen más, mentális éberséget igénylő tevékenységet végezzen. Harcoljon a szájszárazságtól gumival vagy cukormentes cukorral.
Overdose
A túl sok triptofán további problémákat okozhat. A triptofán túladagolása eosiniophilia-myalgia szindróma néven ismert állapotot okozhat, amely súlyos izomfájdalmat, idegfájdalmat, hajhullást, fáradtságot, kiütést, száraz bőrt és eozinofilek néven ismert immunsejtek magas szintjét okozhatja. A triptofán túladagolás szerotonin szindrómát is okozhat, amely zavart, hallucinációkat, izomgörcsöket, járási nehézségeket, fokozott izzadást, lázat, gyors pulzust, ájulást és hasmenést okozhat. A triptofán esetében nincs konszenzusos maximális biztonságos dózis, tehát nincs beállítva "nem biztonságos" mennyiség. A MayoClinic.com azonban napi 8–12 g adagot javasol, három-négy adagra osztva.
Biztonság
A triptofán és más kiegészítők fogyasztásának egyik lehetséges veszélye az, hogy ezeket nem szabályozzák annyira gondosan, mint a gyógyszerekként besorolt anyagokat. A triptofán-kiegészítőket az 1990-es években egy ideig betiltották az Egyesült Államokban az eosionophilia myalgia 1989-es kitörése miatt, amelyet esetleg a szennyezett kiegészítők okoztak. Az étrend-kiegészítők szabályozásának változásai azonban lehetővé tették a triptofán-kiegészítők újbóli bevezetését 1995-ben. Vásároljon jó hírű gyártótól triptofán-kiegészítőket a potenciálisan mérgező szennyeződések kockázatának csökkentése érdekében. Mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne, kérdezze meg orvosát, különösen akkor, ha egészségügyi problémái vannak, és az interakciók elkerülése érdekében tájékoztassa minden olyan gyógyszerről vagy kiegészítésről, amelyet már szed. A triptofán-kiegészítők valószínűleg nem biztonságosak az Ön számára, ha terhes vagy benzodiazepineket, antidepresszánsokat vagy triptánokat szed - ezt a gyógyszercsoportot gyakran a migrén kezelésére használják.
