Az ínyvérzés a rossz fogak egészségére utal, amelyet általában a nem megfelelő fogtisztítás és a megelőző kezelés okozza. Kezelés nélkül a baktériumok virágzhatnak és fogak elvesztését okozhatják, és fokozhatják a fogszuvasodást. A nem megfelelő étrend, amely bizonyos vitaminhiányhoz vezet, az ínyek vérzéséhez vezethet. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szakértői azt javasolják, hogy látogassa meg fogorvosát az íny vérzésének oka és kezelése céljából. Rendszeres fogorvosi látogatásokkal fel lehet fedezni az íny vérzésének első jeleit és kezelni lehet az okot, mielőtt a vitaminhiány romlik, és ez további szövődményekhez vezet.
C vitamin
A C-vitamin hiányát skorbutnak nevezik és vérző ínyeket okozhat. A skorbut további tünetei a laza fogak, vérző íny, ízületi fájdalom és merevség, vérzés a bőr alatt és a mély szövetekben, vérszegénység és lassú sebgyógyulás, ahogyan azt a Vitamins-World állítja. A skorbut a modern időkben nem jelent problémát, mivel a gyümölcsökhez és zöldségekhez való hozzáférés fokozott. Korlátozott mennyiségű gyümölcs, zöldség és dúsított élelmiszer hozzáférhető az időskorúak, alkoholisták és személyek számára, akik kizárják a gyümölcsöt és zöldséget étrendjükből. A C-vitamin napi referenciabevitel férfiak esetében 90 mg, nők esetében 75 mg. A szoptatás és a terhesség állapota több C-vitamint igényel, napi 85-120 mg tartományban.
Niacin
A niacin vagy a B-3 egy vízben oldódó vitamin, amely segít a testének az ételek energiává történő átalakításában, amelyet a sejtek és a DNS helyrehozása használnak. A niacin hiánya ritka, de ha pellagra vagy niacin hiány jelentkezik, fájó száj és vérző íny alakulhat ki. Robert L. Souhami és John Moxham egészségügyi szakemberek szerint az alacsony triptofántartalmú, niacinná alakítható diéta fogyasztása hiányt eredményezhet. Az alkoholizmus és a terhesség fokozottan igényli a niacint, ezért hiányhoz vezethet, ha étrendje nem kielégítő triptofánban vagy niacinban gazdag ételekben. A férfiaknak és a nőknek napi 16 és 14 mg-ra van szükségük. Terhesség és szoptatás napi 18, illetve 17 mg adagot igényel. A niacinnal gazdag ételek közé tartozik a csirke, a tonhal, a lazac, a pulyka, a szardínia és a crimini gombák.
A-vitamin
Az A-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely részt vesz a csontok és a fogak kialakulásában, fenntartva az egészséges bőrt, valamint a száj és a tüdő nyálkahártyáját. Az Vitamin-World szerint az A-vitaminhiány az ínyek vérzéséhez vezethet, valamint a száraz, durva bőr, valamint a tüdő és hólyag fertőzéséhez. Az A-vitamin hiánya ritka, de előfordulhat, ha az A-vitamin rossz felszívódása miatt koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket szed. Az A-vitamin táplálékforrásai között szerepelnek a húsok, tojássárgája, gyümölcsök és zöldségek. Az A-vitamin ajánlott napi bevitelét nők esetében 700, illetve 900 mcg naponta, férfiakat illetően.
K-vitamin
A K-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely részt vesz a megfelelő véralvadásban. A Vitamin-világ szerint a K-vitamint zöld, leveles zöldség, valamint a vastagbélben vagy vastagbélében található baktériumok szolgáltatják. A hiány oka lehet a gyakori vagy hosszú távú antibiotikumos kezelés, az antikoagulánsok vagy a vérhígító terápia és a magas K-vitamin-tartalmú ételek elkerülése. A K-vitamin egyéb forrásai a tojássárgája, tej, joghurt, karfiol, káposzta és paradicsom. A K-vitamin bevitelének ajánlott adatai a férfiak esetében 120 mcg, a nők esetében pedig a 90 mcg.
