Noha a jégkrémek változó mennyiségű alapvető tápanyagot szolgáltatnak, beleértve a kalciumot, a foszfort és az A-vitamint, ezek nem egészen egészséges ételek. Jellemzően nagy mennyiségű zsírt és cukrot tartalmaznak, ami energia-sűrű ételeket tesz lehetővé. Még az ajánlott 1/2-csésze adagolás is több mint 100 kalóriát jelent, és sok ember általában sokkal többet eszik, mint egy ülés.
Soft Vs. Rendszeres fagylalt
Az, hogy a lágy tálalású vagy a normál fagylalt alacsonyabb-e kalóriával, attól függ, hogy milyen rendszeres fagylaltot választott. Egy csésze 1/2-es csokoládé vagy francia vanília lágy szolgált fagylalt körülbelül 191 kalóriát tartalmaz. Ugyanazon mennyiségű szokásos csokoládé fagylalt körülbelül 143 kalóriát tartalmaz. A rendszeres vanília fagylalt kissé alacsonyabb kalóriájú, 137/1/2-csésze adagolással, de ha egy gazdagabb prémium változatot választ, 266 kalóriát fog fogyasztani, és az extra kalóriák főként zsírból származnak. A zsírtartalom, a cukor és a kalória korlátozása érdekében válasszon a cukormentes hozzáadott, vanília fagylalt könnyű változatát, mivel minden 1/2-csészes adag csak 115 kalóriát tartalmaz.
