Néhány dohányzó úgy érzi, hogy titokban kell lennie a nikotinszokása iránt, és óvatos, hogy magántulajdonban dohányozzon és elrejtse a bizonyítékokat. De a diszkrécióval szemben a dohányosok számára is nehéz elrejteni szokásukat másoktól. A dohányzás jelzőlámpái közé tartozik a fizikai bizonyítékok felkutatása, a viselkedésváltozás megfigyelése, a füst szaga vagy a megjelenés változásának észlelése. A dohányzási jelek egy része nyilvánvaló, míg mások kevésbé nyilvánvalóak.
Tárgyi bizonyíték
Egy doboz cigaretta megtalálása az egyik legszembetűnőbb jele az embernek a dohányzásnak. Időnként a hely nyilvánvaló lehet - zsebében, kabátjában, hátizsákjában vagy pénztárcájában, de az igaz szekrényben dohányosok olyan óvatosan rejthetik el rejtőzködésüket, cigarettaikat csak véletlenül fedezik fel. Öngyújtók, gyufa, gördülő papír vagy egyéb dohányzási kellékek megtalálása szintén utalhat a személy dohányzási szokásaira. A teljes hamutartó, füst illatú autó, cigarettacsikk vagy égési jelek a ruházaton vagy bútoron szintén nyomok, amelyek további vizsgálatot indokolnak.
Megjelenés
Számos megjelenéssel és illattal kapcsolatos nyom van, amelyek arra utalnak, hogy az ember dohányzik. A legszembetűnőbb a füst illata, ami a ruhákat, a hajat, a levegőt vagy a bőrt büdösvé teszi. A dohányosok néha elfedik ezt a szagot túl sok kölnivel vagy parfümmel, vagy túl sok légzési menta, íny vagy szájvíz használatával. A hosszú távú dohányosok hajlamosak a sárga színű körmökre és az ujjakra, fogaik belső részén barnás-fekete foltok és kívül sárgás foltok lehetnek. A dohányosok a bőr korai ráncolásától is szenvedhetnek, különösen az ajkak, a szem, a fül és a nyak közelében. A hosszú távú dohányosoknál általában száraz köhögés és ragadós hang van.
Addiktív nyomok
A cigarettákban levő nikotin addiktív anyag, és a rendszeres dohányosoknál sóvárgás és ezzel kapcsolatos viselkedés tapasztalható, beleértve a megnövekedett dohányzási igényt, még reggel vagy betegkor is. Az elvonási tünetek, mint például a vágy, ingerlékenység, harag, depressziós hangulat, szorongás, koncentrálási nehézség és nyugtalanság, gyakran előfordulnak azoknál a dohányosoknál is, akik megpróbálnak leszokni, vagy akik egy ideig nem férnek hozzá cigarettaikhoz.
Viselkedésbeli változások
A szekrényben dohányzók furcsa vagy titkos viselkedés útján jelezhetik szokásukat. Lehet, hogy történeteket készítenek arról, hogy miért kell sétálni, meghajtót keresni vagy megbízást futtatni, csak hogy dohányozzanak. Megkísérelhetik elrejteni bevételeiket vagy készpénzt fizetni, hogy elrejtsék cigarettavásárlásaikat. A dohányosok hazaérkezéskor érdemes zuhanyozni, fogat mosni vagy ruhát cserélni, mielőtt a családtagokhoz közelebb kerülnének. Lehet, hogy a tizenévesek idősebb barátokkal lógnak, a felnőttek pedig szünetet tarthatnak vagy ebédelhetnek a dohányzó barátokkal. A cigarettahasználat elrejtésének vágya a kevésbé nyilvánvaló módszereket is eredményezhet a nikotin előállításához, például vape toll és e-cigaretta használatát.
figyelmeztetések
A dohányzás egészségtelen viselkedés, és a cigaretta használata sokféle egészségügyi problémát okozhat. Ha szeretett ember dohányzik, és készen áll a leszokásra, kérje meg orvosát, hogy vegyen tanácsot orvosához, és tanuljon meg a dohányzás abbahagyásának sikeres tervéhez rendelkezésre álló forrásokról.
Értékelte Kay Peck, MPH RD
