A test különböző területein fellépő duzzanat - általában a szövetekben a folyadék felhalmozódása miatt - gyakran a végtagokban látható. A súlyos mögöttes betegségek - ideértve a májbetegséget, pangásos szívelégtelenséget vagy vénás elégtelenséget - növelik az ödéma vagy duzzanat kockázatát, amelynek kezelésére orvosi beavatkozás szükséges. Enyhe duzzanat akkor is előfordul, ha bizonyos gyógyszereket és életmód-szokásokat használnak. Otthoni lépéseket tehet a duzzanat csökkentése érdekében, de ha krónikus duzzanatot tapasztal, forduljon orvosához, hogy végezzen értékelést az alapvető ok meghatározása érdekében.
1. lépés
Emelje fel a duzzadt testrészt a szívszint felett napi négyszer. Helyezze fel karjait, lábait vagy lábait párnákkal, miközben nyugalmi állapotban van, hogy a felgyülemlett folyadék keringjen az érintett területen található medence helyett.
2. lépés
Viseljen kompressziós harisnyát, ha duzzad az alsó végtagok - vagy a duzzadt karok kompressziós hüvelyei. A helyi gyógyszertárban elérhető speciális tömlő nyomást gyakorolhat a duzzadt részekre, így további folyadék nem gyűlik össze a szövetekben.
3. lépés
Figyelemmel kíséri a folyadékbevitelt a túlzott fogyasztás és visszatartás elkerülése érdekében. Idjen rendszeresen vizet, hogy serkentse a folyadékkiáramlást, de kerülje a túlzott ivást, ha diuretikumot szed. Forduljon orvosához folyadékbeviteli javaslatokkal kapcsolatban, hogy segítsen csökkenteni a mögöttes orvosi okhoz kapcsolódó duzzanatot.
4. lépés
Egyél kevesebb sót. Túlzott nátriumtartalma az étrendben növeli a duzzanat kockázatát. Korlátozza a napi nátrium- és sóbevitelt legfeljebb 2000 milligrammig, ha orvosa másképp nem javasolja. Szívbetegség esetén, mint a duzzanat alapvető orvosi oka lehet, hogy a napi nátriumbevitelét legfeljebb 1500 milligrammra kell korlátoznia. Olvassa el a tápértékre vonatkozó tápértékjelölést adagonként, és kerülje az asztali só használatát.
5. lépés
Menj sétálni, végezzen könnyű testmozgást vagy mozogjon. Ha az duzzadt testrész körül izmokat használ, akkor a szíve felszabadíthatja a fölösleges folyadékot. Kerülje a fárasztó testmozgást, és konzultáljon orvosával az adott test duzzanat által érintett területe alapján történő ajánlásokra vonatkozóan.
6. lépés
Kerülje a szoros ruházatot, a lábak keresztezését vagy a hosszú ideig tartózkodást. Ha a test duzzanata van, ezek a tényezők ronthatják a folyadékvisszatartást.
Tipp
A túlzott súly növelheti a test duzzanatának kockázatát. Az egészségügyi igényei alapján konzultáljon orvosával a súlycsökkentési javaslatokkal kapcsolatban. Az érintett területre gyakorolt kis nyomás vagy masszázs segíthet a folyadék felesleges mozgásában.
Figyelem
Kerülje a szélsőséges hőmérsékleti változásokat, amelyek súlyosbíthatják a duzzanatot.
