Az ágyéki gerinc kompressziós törése ék törésként is ismert. A gerinc derékrészében öt L1 – L5 néven ismert csigolyát találunk, amelyek a mellkas vagy a mellkas és a fenék között helyezkednek el. A legalacsonyabb deréktáji közvetlenül a sacrum vagy háromszög alakú csontlemez felett helyezkedik el, amely a csípő vonaltól a fenék közepéig terjed. Számos csont és szövet alkotja az egyes csigolyákat, beleértve a csigolyák korongjait is, amelyek lengéscsillapítóként működnek; a gerincben lévő "dudorok", amelyeket keresztirányú folyamatoknak hívnak; és laminák, amelyek megóvják a gerinccsatornát.
Meghatározás
A gerinc alsó részében egy ágyéki kompressziós törés található. A kompressziós töréseket a csigolyákkal szembeni nyomás okozza, mivel a gerinccsontok között nincs korong-párna, és ezeket gyakran olyan állapotok okozzák, mint az ízületi gyulladás és az oszteoporózis. Mivel a gerincoszlop csontjai gyengébbé válnak, vagy betegség vagy sérülés miatt összeomlanak, összenyomódnak más csontok, idegek és szövetek ellen, korlátozott mozgást, mozgástartományt, fájdalmat és zsibbadást okozva. A gerincben lévő kompressziós törést követően a betegeket gyakran arra utasítják, hogy viseljenek nadrágtartót 6–12 hétig, amelyet felügyelt fizikai terápiás gyakorlat követ.
Alacsony hatású testmozgás
Az alacsony hatású aerob testmozgást, például a sétálást a fizikus terapeuta javasolhatja, ám ez függ a haladástól és a sérülést vagy fájdalmat követő előrejelzéstől, valamint attól, hogy mi okozta elsősorban a kompressziós törést. Kövesse a fizikus terapeuta és az orvos utasításait a kompressziós törés utáni bármilyen testmozgás folytatásáról. Az alacsony hatású gyakorlatok, például a séta, úszás és kerékpározás, hetente három alkalommal, legfeljebb 30–40 percig végezhetők, erősségeidetől és kitartásától függően.
Medence stabilizálása
Az ágyéktörés kompressziós sérülésének vagy sérülésének enyhítését célzó műtétet követően orvosa javasolhat rövid ívű gyakorlatokat, amelyek elősegítik a négyfejű hajlítást és meghosszabbítását, például medence stabilizációs gyakorlatokat, például a medence órát - mondja Dr. Matthew Cubbage gerincsebész. A medence óráit fekve hajtják végre, és az óra felületének négy fő pontjára - 12., 6., 3. és 9. - bontják fel. A csípőcsontok felemelkednek vagy lefelé vannak billenve, vagy jobbról balra elfordulnak az óramutató járásával megegyező irányban, az Ön irányítása szerint. gyógytornász.
nyújtás
A nyújtás elősegíti a sérült csontok, szalagok és szövetek gyógyulását, és enyhítheti az alsó hátfájást, amelyet kompressziós törés vagy műtétet követő okozott. A gerincvelő gerincének egyszerű, mégis eredményes nyújtó gyakorlata az, hogy üljön a padlón, és előtte kinyújtott lábak vannak. Tartsa a hátát egyenesen, felemelve a mellkasát, majd kissé előrehajolva a felső törzsével. Helyezze a kezét a combjára, térdére vagy térdére, a rugalmasságától és a fájdalom mértékétől függően, valamint a fizikus terapeuta útmutatása szerint. Ne ugrálj. Tartsa a szakaszokat 30 másodpercig, majd pihenjen.
