A szilícium-dioxid, vagy a szilícium-dioxid, egy szilíciumból és oxigénből álló természetes vegyület. Néhány kiegészítő ezzel a vegyülettel azt állítja, hogy a szilícium-dioxid előnyös a bőrén, a haján és a körömén, míg más kutatások szerint képesek megelőzni a degeneratív betegségeket, javítani az immunrendszert és támogatni a csontok egészségét.
Tipp
A szilícium-dioxid-kiegészítők lehetséges előnyei a bőr megjelenésének javításától a hajhullás csökkentéséig és a csontok egészségének javításáig terjednek.
Mi a szilika?
A szilícium-dioxid, más néven szilícium-dioxid, szilikonból és oxigénből előállított természetes vegyület, amelynek három fő kristályos változata van: kvarc, tridimit és kristobalit, a Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ adatai szerint. Gyakran használják ipari környezetben.
A kristályos szilícium-dioxid por belélegzésével járó krónikus expozíció halálos tüdőbetegséghez vezet, amelyet szilikózisnak neveznek, és ez néha előfordul olyan embereknél, akik bizonyos iparágakban, például az építőiparban, a bányászatban és a bányászatban dolgoznak, a Munkahelyi Biztonsági és Egészségügyi Igazgatóság (OSHA) szerint.
Az élelmiszerekben és kiegészítőkben található kovasav más szilícium-dioxid-formákat tartalmaz, amelyeket az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügyi Igazgatósága (FDA) szerint biztonságosan használhat élelmiszer-tartósítószerként és gátlást gátló szerként, amely segít elkerülni a csomók képződését. Természetesen megtalálható számos növényi alapú élelmiszerben is.
A Nutrition & Metabolism folyóiratban közzétett 2013. januári áttekintés szerint a szilícium jelen van növényekből származó élelmiszerekben, beleértve gabonaféléket, zabot, árpát és fehér búzalisztét. A felülvizsgálat rámutat arra is, hogy a szilíciumszintek alacsonyabbak az állati élelmiszerekben, például a húsban vagy a tejtermékekben.
A szilika előnyei
A szilícium-dioxid lehetséges előnyei a bőr megjelenésének javításától a hajhullás csökkentéséig és a csontok egészségének javításáig terjednek. Valószínűleg a szilícium-dioxid-kiegészítők legszélesebb körű használata a bőr, a haj és a köröm javítása és erősítése. Ezért látja számos kiegészítő társaságot, beleértve a szilíciumot mint a szabadalmaztatott keverék egyik alkotóelemét, amelyet a haj, a köröm és a bőr egészségének támogatására hirdetnek.
Az Anais Brasileiros de Dermatologia 2016. májusi / júniusi áttekintése szerint a szilícium fontos a kollagén optimális szintéziséhez és a hidroxilációs enzimek aktiválásához. Ez elősegíti a kollagénhálózat kialakulását, javítja a bőr erősségét és rugalmasságát. A beszámoló összefoglalja azokat az adatokat is, amelyek azt mutatják, hogy a kiegészítőket szedő résztvevők jelentősen javították a haj és a köröm törékenységét.
A szilícium-dioxid szerepet játszhat a csontok egészségében is. Egy régebbi, 2007. március / áprilisban a Journal of Nutrition Health and Aging folyóiratban közzétett tanulmány megállapította, hogy a szilícium jótékony szerepet játszik a csontképződésben és a csontok egészségében. E vizsgálat idején nem léteztek szilíciummegvonási vizsgálatok emberekben, de megemlítették azokat a laboratóriumi állatokon végzett vizsgálatokat, amelyekben szilikahiány tüneteket, például csontváz rendellenességeket és rendellenességeket találtak.
Ezenkívül a 2013. áprilisi Nemzetközi Endokrinológiai Folyóiratban megjelent áttekintés rámutat arra, hogy a szilícium egyre inkább elismert, mint alapvető tápanyag a csontok kialakulásához és fenntartásához. Pontosabban, megvitatják, hogyan javítja a szilícium a csontmátrix minőségét és megkönnyíti a csontok mineralizációját.
Szilícium-dioxid kiegészítő veszélyek
Mivel szilícium-dioxid van az ételekben, például a teljes kiőrlésű gabonafélékben, a zöld leveles zöldségekben és a céklaban, figyelembe kell vennie az étrend-kiegészítő mennyiségét. A szilícium-dioxid esetében nincs ajánlott étrend-támogatás (RDA).
Az FDA szerint az élelmiszerekhez hozzáadott szilícium-dioxid nem haladhatja meg az élelmiszer teljes tömegének két százalékát. Az Endocrinology International Journal szerint az emberek számára a biztonságos felső határérték napi 700–150 milligramm tartományban ajánlott, amelynek minimalizálnia kell a káros hatásokat.
Fontos kiemelni, hogy az FDA nem vizsgálja felül és nem hagyja jóvá a kiegészítő biztonságossági vagy hatékonysági követelményeit, mielőtt a termék piacra kerül. Ez azt jelenti, hogy figyelembe veszi azt a társaságot, amely eladja neked a kiegészítőt, hogy azt fogja tenni, amit állítása szerint fog tenni. Az FDA olyan követelményeket és rendeleteket tartalmaz, amelyek szerint az állami társaságoknak biztonságos és pontos címkéket kell biztosítaniuk, nem tévedő állítások nélkül, de Ön továbbra is a reklámjainak kegyelme.
