A túlzott túlélés emésztési zavart, gyomorégést, hasi puffadást és általános kellemetlenséget okozhat. Ha bizonyos egészségügyi állapota van, vagy ha bizonyos élelmiszerekre túlzottan haszonnal jár, hasmenést is jelenthet. Mivel a bélváltozások potenciálisan súlyos egészségi állapotot jelezhetnek, a fennmaradó vagy visszatérő hasmenést minden orvosnak fel kell hívnia a figyelmére.
Túl sok rost
Az élelmi rost az étrend egészséges és fontos része, de ha nem fogyaszt sok élelmi rostot, fokozatosan be kell vonnia a napi étrendbe. Hirtelen nagy mennyiségű rost evése ideiglenes puffadást és hasmenést okozhat. Nagyon sok gyümölcs vagy gyümölcslé adása gyermekeknek is okozhat hasmenést. Ha hasmenés-bél vírus van, amely hasmenést okoz, csökkentsen egy-két napig elfogyasztott rostmennyiséget, és ragaszkodjon az könnyen emészthető, enyhe ételekhez.
Irritábilis bél szindróma
Az irritábilis bél szindróma, más néven IBS, hasmenést, székrekedést, hasi görcsöt és felesleges gázt okoz. A zsíros vagy zsíros ételek túlzott igénybevétele súlyosbíthatja a tüneteket. Néhány IBS-ben szenvedő ember úgy találja, hogy nem fogyaszthat nagy mennyiségű más ételt, például csokoládét vagy koffeint tartalmazó italokat, vagy ha hasmenést okoznak. Tartsa az étkezési naplót, hogy segítsen pontosan meghatározni, hogy mely ételek milyen mennyiségei súlyosbítják a hasmenését. Beszéljen orvosával a tünetek ellenőrzésének más módszereiről.
Laktóz intolerancia
A laktóz intolerancia azt jelenti, hogy nincs laktáz, az enzim, amely a tej és tejtermékek cukroinak emésztéséhez szükséges. Sok laktóz intoleranciában szenvedő ember enni egy kis mennyiségű laktózt, de a jégkrém, a tej és más tejtermékek túlmelegedése hasi görcsöt és hasmenést okozhat. Az ilyen típusú hasmenés elkerülése érdekében ne használjon túl sok tejterméket. Egyesek nem tolerálják a laktózt; ebben az esetben váltson laktózmentes tejre. Megkönnyebbülést jelenthet a szintetikus enzimek szedése is, amelyek segítik az étrendben a laktóz emésztését.
szempontok
Ha úgy tűnik, hogy egy adott étkezés hasmenést okoz, ha túlzottan fogyasztják, akkor néhány napig távolítsa el az étrendből. Fokozatosan állítsa be újra az ételt, és enni mérsékelt mennyiségben. Ha túl túllép, gyomorégést is szenvedhet. Ha antacid szereket szedi a gyomorégés fájdalmának enyhítésére, ezek hasmenést okozhatnak. Kerülje a gyomorégést kisebb ételek fogyasztása révén, elkerülve a zsíros ételeket, amelyek általában gyomorégést okoznak, és kerülje el a szoros ruházatot. Ha gyomorégés lép fel, és az antacid hatóanyagok hasmenést okoznak, beszéljen orvosával további orvoslási lehetőségekről.
