A Káposztaleves-diéta állítása szerint segít a gyors fogyás elindításában. Ez egy heti káposztaleves, valamint a hét minden napján javasolt ételek étkezéséből áll. Minden nap a káposztalevesével az első napon gyümölcsöt fogyaszthat, a másodikban zöldséget, harmadikban gyümölcsöt és zöldséget, a negyediknél sovány tejjel banánt, marhahúsot vagy csirkét paradicsommal az ötödiknél, marhahúst és zöldséget a hatodik, a barna rizs és a zöldség a hetedik napon, a Káposztaleves diéta webhely szerint. Nem azt tervezi, hogy hét napnál hosszabb ideig tartja az étrendben, ezután vált egy választott hosszú távú étrendre. Az étrendhez ajánlott káposztaleves könnyű elkészíteni lassú tűzhelyen.
1. lépés
Vágja le a paprikát a késsel, és kanállal öntse ki a magokat. Dobja el ezeket az elemeket.
2. lépés
Vágja fel az összes zöldséget apró darabokra egy késsel.
3. lépés
Helyezze az összes hozzávalót a lassú tűzhelybe.
4. lépés
Öntsön vizet a zöldségekre, amíg be nem fedik őket.
5. lépés
Adjunk hozzá 1 teáskanálot. só, 1/2 teáskanál. bors és 1 / 2-1 teáskanál. minden más fűszer, amelyet élvez. Néhány lehetőség a petrezselyem, az oregánó, a bazsalikom és a fokhagymapor. Ha azt szeretné, hogy a leves fűszeres ízű legyen, adj hozzá cayenne-borsot vagy curry-fűszert.
6. lépés
Főzzen a lassú tűzhelyben 4–5 órán keresztül Magas beállításon vagy 8–9 órán keresztül az Alacsony beállítást.
Amire szüksége lesz
-
2 zöld paprika
6 nagy zöld hagyma
3 sárgarépa
1 kockára vágott paradicsom
1 konténer gombát
1/2 fej káposzta
1 csomag zeller
1 csomag hagymaleves keverék
Kés
Kanál
Tipp
Vegyen be multivitamint ezen étrend közben, így megszerezheti a szükséges tápanyagokat.
Figyelem
Ez az étrend a böjt típusának tekinthető. A Súly-ellenőrző Információs Hálózat figyelmezteti, hogy ha naponta kevesebb mint 800 kalóriát fogyaszt, akkor szívverési inkonzisztenciái lehetnek, és nem kaphat elegendő tápanyagot vagy kalóriát a test táplálására. Ezenkívül a böjt általában ahhoz vezet, hogy a súlyt visszanyeri, ahelyett, hogy lefékezné. Az új étrend megkezdése előtt konzultáljon orvosával.
