A vörös áfonya gyakran felhasználásra kerül a húgyúti fertőzések megelőzésére. Míg egyesek dönthetnek úgy, hogy az áfonya friss vagy gyümölcslé formájában beépítik étrendjüket, mások áfonya kivonat-kiegészítőkhöz fordulhatnak. Bármilyen formában a áfonya növelheti a vérzés kockázatát, így az emberek, akik vényköteles vényköteles gyógyszereket szednek, ne vegyenek áfonya tablettát az orvos engedélye nélkül. Az áfonya kivonat optimális adagolási javaslatait kérdezze meg orvosával.
Ételpárok
Vegyen áfonyatablettákat olyan ételek során, amelyek speciális vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket tartalmaznak. Az áfonya-kiegészítőkben szereplő bizonyos tápanyagok - például a C-vitamin - hatékonyabban működnek, ha párosulnak E-vitaminnal és bioflavonoidokkal. Az E-vitamin különféle ételekben található meg, például növényi olajokban, diófélékben, magokban és zöld leveles zöldségekben. A bioflavonoidok - amelyek felelősek az egyes gyümölcsökben és virágokban található élénk színekért - megtalálhatók a citrusfélékben, hagymában, bogyókban, petrezselyemben és hüvelyesekben. A vörösáfonya-kivonat-tabletta napi azonos étkezésekkel történő bevétele elősegítheti a véráram stabilitását.
Töltse fel folyadékokkal
Igyál egy nagy pohár vizet, amikor áfonya kivonat-kiegészítőket vesz. A legtöbb felnőtt naponta testtömegének legalább felét fontnyi unciában kell inni, hogy biztosítsa a megfelelő hidratációt és elősegítse a test optimális működését. Egy 160 fontos nőnek tehát legalább 80 uncia folyadékot kellene inni minden nap, hogy megfeleljen a minimum ajánlásoknak.
