A Subway számos étrend-barát szendvicset kínál friss zöldségekkel. Az alacsony kalóriatartalmú étkezés elkészítésekor számolja ki, hogy hány kalóriát és mekkora zsírt tartalmaz a sajt és az öntet a hidegre vágott aljára.
Kalóriatartalom
A 6 hüvelykes metró hidegvágású kombó a búza kenyéren 410 kalóriát tartalmaz. Két háromszög feldolgozott amerikai sajt hozzáadásával a szám 40 kalóriával növekszik. Két félkörös provolone 460 kalóriát eredményez. A szokásos majonéz evőkanálonként 110 kalóriát ad, szemben a könnyű majonéz 55 kalóriájával, a sárga vagy barna mustár 5 kalóriájával.
Egyéb táplálkozási értékek
A Subway hidegen vágott kombójában 6 g telített zsír, 0, 5 g transz-zsír és 16 teljes zsírtartalom van, mielőtt sajtot vagy májot adnak hozzá. A szokásos mayo további 12 gramm zsírt ad hozzá, a sajt pedig további 3-4 g-mal növeli a zsírszámot. Az egyszerű szendvics körülbelül 60 mg koleszterint, 48 g szénhidrátot és 5 g étrendi rostot is tartalmaz.
szempontok
A nátriumtartalom egy 6 hüvelykes Subway hidegen vágott sub-ban körülbelül 1450 mg. A MayoClinic.com azt ajánlja, hogy a teljes napi nátrium-bevitelét 1500 és 2300 mg között tartsa. Magas vérnyomás vagy más egészségügyi állapot esetén orvosa alacsonyabb nátrium-bevitelt ajánlhat.
