Mivel időben az a padlón ugrál a táncklubban lévő zenével és villogó fényekkel, valószínűleg nem gondol a tevékenység egészségügyi előnyeire. A rendszeres tánc azonban javíthatja a szív és a tüdő egészségét, csökkentheti a vérnyomást és erősítheti a csontokat. A tánc kalóriát éget is, hogy segítsen fenntartani a fitneszt.
Gyors mozgás egy gyors égésért
A táncklubok többféle zenét játszanak, de a klubban való tánc általában a gyors tempójú zene és mozgalmak szinonimája. A Harvard Health Publications szerint kb. 180 kalóriát éget el 30 perc gyors tánc közben, ha a súlya 125 font. Ha súlya 155 font, akkor a 30 perces gyors tánc kb. 223 kalóriát éget el.
Változtasd meg a stílusodat és a kalóriaégetést
Sok táncklub nem érdekli azokat, akik pop, tánc és hip-hop zenét szeretnek. Ha egy klubban más stílusú táncot végez, akkor a kalória-égetés valamivel kevesebb lesz, mint a gyors tánc. A Harvard Health Publications megjegyzi, hogy egy 125 fontos ember kb. 165 kalóriát éget el 30 perc diszkóban vagy négyzet alakú táncban, míg egy 155 fontos ember kb. 205 kalóriát éget, miközben ugyanazt a táncot végzi. Ugyanaz a két ember 90 és 112 kalóriát éget el a keringő vagy a rókatrot 30 perc alatt.
