A vér oxigént és tápanyagokat szállít a sejtekbe, miközben eltávolítja a hulladékokat. A jó vérkeringés nem csak az izmok működésében, hanem a bőrben is fontos. Az Acne Magazine szerint a jó keringés elengedhetetlen az egészséges bőrhez, különösen az arcához. Számos lépés tehető az arc vérkeringésének javítása érdekében, különös tekintettel az egészséges életmód betartására és a bőrének gondozására.
1. lépés
Növelje pulzusát aerob testmozgással, ami szintén növeli a vér mozgását vagy keringését. Ez azzal a ténnyel, hogy az ered kitágul edzés közben, megnövekszik az arcod és a test többi része vérkeringése. Célja legalább 30 perc edzés heti öt napon. Összpontosítson a testmozgás olyan formáira, amelyek nagy izommozgásokat igényelnek, mint például kocogás, úszás, evezés, kerékpározás és élénk séta.
2. lépés
Kézen állni. Ez szó szerint javítja az arc vérkeringését. Ha a testét fejjel lefelé tartja, akkor a gravitáció több vért irányíthat az arc és a fej felé. A Yoga Journal szerint ez a "fordított gravitáció" javítja a keringést, a légzést, az eliminációt, növeli a koncentrációt és a mentális tisztaságot. Ha még nem használta a kézi állványokat, használjon egy falot a támogatáshoz. Fenntartja a pozíciót egy-két percig, vagy amíg csak tud. Gyakorold naponta, hogy javítsák az arc vérkeringését.
3. lépés
Rendszeresen masszírozza arcát, hogy javítsa a bőr vérkeringését. A Minnesotai Egyetem megjegyzi, hogy a masszázs javítja a vér és a nyirokkeringést, ami javíthatja az oxigén és a tápanyagok kiszállítását a sejtekbe. Ez egészségesebbé és hatékonyabbá teszi a sejteket. Mindkét kezével csapja le az egész arcát. Stroke a homlokától, az arcát és a nyakát. Néhány percnyi enyhe simogatás után a kéz hátsó részével óvatosan görgesse a csuklóit az arcán, a homlokán és az állán. Ne használjon túlzott nyomást, és ne húzza a bőrt, csak lágy, finom mozdulatokkal járjon. Adjon magának arcmasszázst, amikor pihenni akar vagy véráradni akarja.
