Hogyan lehet megszabadulni a felesleges víztől tabletták nélkül

Ha úgy érzi, hogy több fontot szerezett egy éjszakán keresztül, akkor nagy a esélye ennek a víz súlyának. A egészségtelen életmód vagy étkezés, amely tele van fehér liszttel, felesleges nátriummal vagy sok hozzáadott cukrokkal, a vízvisszatartás leggyakoribb oka, azonban bizonyos egészségügyi állapotok vagy gyógyszerek is a tettes lehetnek. Noha vannak vényköteles tabletták, amelyek segítik a test testének öblítését, valójában ugyanazt az eredményt érheti el, ha a kereskedelemben néhány trükköt alkalmaz.

Adjon hozzá friss citromot és lime-t a vízéhez, hogy öblítse a víz tömegét.

1. lépés

Növelje a citrusfélék, például a grapefruit, a citrom, a lime és a narancs fogyasztását. A citrus természetes vízhajtóként működik a szervezetben, és segíthet a túlzott vízfogyasztás kiürítésében. Egyél grapefruitot a reggelivel, nyomja be a vízbe friss citromot és limet, és délutáni snackként narancs szelet vegyen igénybe.

2. lépés

Fogyasszon koffeint, ami szintén segít a víz természetes öblítésében a testéből. Cseppkávé, eszpresszó, zöld tea és fekete tea mind megfelelő választás, meleg vagy jeges fajták formájában. Kerülje a cukor hozzáadását a kávé- vagy teaitalához, mivel a cukor a víz visszatartását okozhatja, nem pedig felszabadíthatja azt.

3. lépés

Tankolja a testét elektrolitokkal, főleg káliummal, magnéziummal és nátriummal. E három elektrolit segíti a víz kiegyensúlyozását a testben; a kimerültség kiszáradáshoz vezethet, ami viszont azt eredményezheti, hogy a test vízbe fog tartani. A sózott mandula nátriumot és magnéziumot is tartalmaz, a banán és a narancslé pedig hatékony káliumforrás.

4. lépés

Vizet inni. Dehidratált állapotban megzavarhatja a test vízszintjét, és valójában a testének folyadékhoz való ragaszkodásához vezethet, és duzzadást okozhat. Az ivóvíz elősegíti a víz hidratálását és öblítését a sejtekből.

5. lépés

Kerülje a fehér lisztet és a cukrot; Ha ezekkel az anyagokkal ételeket fogyaszt, például fehér kenyér, sütik és sütemények, akkor a test visszatarthatja a vizet, és ezzel túlzott víztömeghez vezethet. Ehelyett friss gyümölcsökre, zöldségekre, diófélékre és sovány fehérjere snack.