A testsúlynövekedés az egyik leggyakoribb mellékhatás, ha a Depo-Provera-t, a születésszabályozást használjuk. Attól függően, hogy mennyit szeretne szerezni, a Depo-Provera-ra hagyatkozás nem elegendő ahhoz, hogy fontot adjon a skálahoz. Az étrend kalóriájának növelése azonban egészséges súlygyarapodást eredményezhet.
Tipp
Ha magas kalóriatartalmú, tápanyag-sűrű ételeket ad hozzá a napi étrendjéhez, akkor elősegítheti a testsúlycsökkentést a Depo-Provera kezelés alatt.
Mi az a Depo-Provera?
A Depo-Provera a medroxiprogeszteron-acetátnak nevezett fogamzásgátló injekció márkanéve, amelyet orvosa vagy egészségügyi szolgáltatója ad be háromhavonta. A Mayo Clinic szerint ezt a fogamzásgátló képet az ovuláció elnyomására adják, ami megakadályozza, hogy petefészkei megszabadítsák a tojást. Sűríti a méhnyak nyálkahártyáját is, ami megnehezíti a sperma számára a petesejt elérését.
Mennyire hatékony a Depo-Provera? Nos, a Planned Parenthood szerint tökéletesen alkalmazva az emberek több mint 99% -ánál hatékony. Más szavakkal, a születésszabályozást használó 100 ember közül minden évben teherbe esik. Ennek ellenére sok nő elhanyagolja, hogy időben megkapja a lövést, ami a terhesség arányát 100 felhasználótól körülbelül 6-ra növeli.
Sok nőnek tetszik a Depo-Provera, mert nem kell gondolniuk a tabletta minden nap történő szedésére, és csak háromhavonta kell orvos látogatást igényelnie. Általában akkor is használják, ha egy nőnek szüksége van, vagy el akarja kerülni az ösztrogént, amelyet más fogamzásgátló formában használnak. És ha nehéz időszakok vannak, akkor valószínűleg enyhébb menstruációs véráram tapasztalható meg, és a menstruációs görcsök és fájdalom csökkenése észlelhető.
Az USA Élelmezési és Gyógyszerészeti Igazgatósága által kiadott vényköteles adatlap felsorolja a Depo-Provera alkalmazásával kapcsolatos számos kockázatot, ideértve a csontok ásványi sűrűségének csökkenését, súlygyarapodást, rákkockázatokat, depressziót, görcsöket és trombembolikus rendellenességeket. Noha a Depo-Provera segíthet megelőzni a terhességet, nem védi a nemi úton terjedő fertőzéseket.
Súlynövekedés és a Depo-Provera
A Depo-Provera használatakor a súlygyarapodás az egyik leggyakoribb mellékhatás. Ha alig várja, hogy fogyjon, akkor szerencséd van. Ha háromhavonta adják be, az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség szerint az egyéves kezelési periódus átlagos fogyása 5, 4 font volt. Ezek a nyereségek a második évben növekedtek, az átlagos nyereség összesen 8, 1 font volt.
Azon felhasználók esetében, akik teljes négyéves Depo-Provera-t teljesítettek, az átlagos súlygyarapodás 13, 8 font volt, és hat év folyamatos kezelés után az átlagos nettó növekedés 16, 5 font volt. Ezek az eredmények 136 font kezdő súlyán alapulnak.
A Cochrane Database of Systematic Reviews_-ben közzétett, 2016. augusztusban készült tanulmány áttekintése megállapította, hogy a hat vagy 12 hónapos átlagos súlygyarapodás a legtöbb vizsgálatban kevesebb, mint 4, 4 font volt. És a Clinical and Medical Research folyóiratban közzétett 2019. májusi tanulmány megállapította, hogy a Depo-t használó serdülő lányok és fiatal nők többségének nem volt túlzott súlygyarapodása hat hónap alatt, de azoknak, akik ezt tették, nagy a kockázata, hogy még nagyobb súlyt kapnak egy év.
Ha a súlygyarapodás az Ön közvetlen célja, akkor a Depo-Provera-ra támaszkodva nem mindig a legjobb választás. Még ha átlagosan 16, 5 fontot is keresnek, hat évbe telik, hogy elérje ezt a jelet. A jó hírek? Ha a Depo-Provera-nál felhalmozódott súly nem elég, vagy egyike azon kevés embernek, aki egyáltalán nem vesz fel súlyt, akkor további lehetőségek vannak néhány font biztonságos lefogyasztására.
Mielőtt elindul a konyhába, érdemes beszélni orvosával minden súlyával kapcsolatban felmerülő aggodalmáról. Ha túlsúlyos vagy, és nem biztos benne, hogy miért lehet valamilyen mögöttes orvosi ok, amely hozzájárul a problémahoz.
Egészséges fogyás módszerek
Számos oka lehet annak, hogy valaki fogyni tudjon, ideértve az izmok tömegét növelni vágyó sportolókat, az idősebb embereket, akik véletlenül lefogytak vagy visszanyerték az orvosi állapot vagy a kórházi kezelés miatt elveszített súlyt. Ezenkívül érdemes lehet fogyni, hogy jobban érezze magát, különösen ha alultáplált.
Míg a teljes zsírtartalmú fagylalt kád evése és a vaj mindent elhelyezésével súlyemelkedést eredményez, ez nem a legegészségesebb módja ennek a folyamatnak. A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szerint az egészséges súlygyarapodás kulcsa a tápanyag-sűrű ételek fogyasztása, amely legtöbbször ugyanaz az ajánlás. A nagy különbség? Sokkal több kalóriát fog enni, ha megpróbálja növelni a számot a skálán.
Ahelyett, hogy a kalóriát magas zsírtartalmú, cukortartalmú, feldolgozott élelmiszerekkel gyűjtné, az Akadémia azt állítja, hogy olyan élelmiszer-stratégiákra összpontosít, mint például a tej használata a zabliszt helyett a víz, a felső ételek, például a chili, amelynek koncentrált kalória, például reszelt sajt, vagy elterjedt mandula vagy mogyoróvaj egy teljes kiőrlésű muffinon.
Folyékony folyadékokat javasolnak étkezés előtt és után, nem pedig étkezés közben, különösen, ha hajlamosak feltölteni és nem esznek annyit, ha túl sok vizet vagy más folyadékot iszik. Ráadásul, ha a nagy étkezés nem az Ön preferenciája, fontolja meg a kisebb étkezéseket, naponta többször.
