A gyakori vizelést a szokásosnál gyakrabban vizelési igény határozza meg, és húgyúti fertőzés, terhesség, hiperaktív hólyag, gyógyszeres kezelés, neurológiai állapotok, cukorbetegség és prosztata problémák okozhatják. Az étrend nagymértékben hozzájárul a gyakori vizeléshez, de ellenőrzés alatt tartva a megfelelő étrend segíthet az állapot orvoslásában. Először nehéz lehet pontosan meghatározni, hogy mely élelmiszerek okozzák a gyakori vizelést; ennélfogva az ételek és italok napi folyóiratainak meghatározása segít meghatározni, hogy mely ételek okozzák a problémát. Míg a magas rosttartalmú étrend segít csökkenteni a gyakori vizelést, vannak bizonyos ételek, amelyeket el kell kerülni.
Koffein
A koffein stimuláns és diuretikumként működik, amely kitölti a hólyagot, és rendszeresen üríti a vizeletet. A koffein megtalálható a kávéban, a teában, a csokoládében és a szódaban. Az étrendben található koffein mennyiségének csökkentése érdekében korlátozza a naponta fogyasztott csésze kávét vagy kanna szóda kannát.
Glutén
A glutén a búzában, a rozsban, az árpában és a tritikálában található fehérje egyik formája. Ezeknek a gabonaféléknek enyhén eltérő fehérjei vannak, amelyeket együttesen prolaminnak nevezünk. Az promalinok problémákat okoznak azok számára, akik nem tolerálják az étrendben a glutént. A magas gluténtartalmú étrend gyakori vizelést okozhat. A magas gluténtartalmú ételek között szerepel a kenyér, a tészta, az perec, a muffin és a pizza.
Savas ételek
Az erősen savas ételek néha olyan reakciót válthatnak ki, amely gyakori vizelést eredményez. Az ilyen savas ételek közé tartozik a salsa, szóda, teák, kávé, áfonya juice és narancslé.
Alkoholos italok
A borban, a sörben és a kemény likőrben található alkohol neurológiai szempontból zavarja a húgyhólyag funkcióját azáltal, hogy befolyásolja az izmokot, amelyek szabályozzák a vizeletáramlást, és gyakori vizelést okoznak. Ha a fogyasztás túlzott mértékű kiszáradás, akkor további szövődmények léphetnek fel, például húgyúti fertőzés.
Fűszeres ételek
A fűszeres ételek ugyanúgy irritálják a hólyagot, mint a koffein a húgyhólyagot. Kerülje a fűszeres ételeket, például a chili, a jalapeño, a retek, a curry, a salsa, a mexikói és a kínai ételeket.
Foszfor
Vesebetegek és gyakori vizelés esetén az embereknek korlátozniuk kell a tejtermékekben, diófélékben, földimogyoróvajban, babban és húsban található foszfor bevitelét. A foszfor nélkülözhetetlen ásványi anyag, amelyet a test minden sejtje igényel a normál működéshez; azonban ha túl sokat fogyasztunk, gyakori vizelés következhet be.
