Az idegrendszer a test számos funkcióját felügyeli, ideértve a vészhelyzetekre való akaratlan reakciókat és az ételek emésztését. A legfontosabb, hogy az idegrendszer kezeli a stresszválaszot, amely túlmunkálva végül olyan betegségekhez vezethet, amelyek a magas vérnyomástól a cukorbetegségig terjednek. Bizonyos ételek segíthetnek az idegrendszer megnyugtatásában és gyógyításában. Ide tartoznak a halak, amelyek magas az omega-3 zsírsavtartalma, a zöld leveles zöldségek és a tengeri zöldségek.
Hal
Az idegrendszer gyógyulásának egyik legjobb étele a hal. Az idegeket myelin hüvely védi, amelyek Artemis P. Simopoulos és Leslie G. Cleland szerzői szerint "Omega-6 / Omega-3 esszenciális zsírsav-arány: a tudományos bizonyítékok" című könyvükben nagyon magas zsírtartalmat tartalmaznak. savak. Ezen zsírsavak hiányában szenvedő egyének idegkárosodást szenvedhetnek, elsősorban a mielinhüvely lebomlása miatt.
Marion Nestle, a New York-i Egyetem táplálkozási professzora, „Mit kell enni” című könyvében megjegyzi, hogy a halak az omega-3 zsírsavak legjobb forrása, és úgy gondolják, hogy kritikusak az idegrendszer egészségére.
Zöld leveles zöldségek
A zöld leveles zöldség az idegrendszer gyógyításában is segít. A "Természetes Superwoman: A túlélési útmutató azoknak a nőknek, akiknek túl sok tennivalója van" című cikk szerint, Rosamond Richardson elmondta, hogy ezekben a zöldségekben magas a B-komplex vitaminok, a C-vitamin, az E-vitamin és a magnézium, ezek mindegyike fontos a idegrendszer.
Az idegrendszer szintén szintetizálja és keringte a neurotranszmittereket, amelyek agyi vegyi anyagok, amelyek szabályozzák a szívverést, a légzést és az emésztést; A B-vitaminok nélkülözhetetlenek ebben a folyamatban. A C- és E-vitamin öregedésgátolja az idegrendszert, a magnézium pedig megnyugtatja az idegeket.
Tengeri zöldségek
Tengeri zöldségek, például a tengeri moszat, egy másik élelmiszer, amely segíthet az idegrendszer gyógyításában. Tom Monte szerint "A természetes gyógyulás teljes útmutatója" a tengeri zöldségekben magas az ásványi anyagok tartalma, és az ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az idegrendszer megfelelő működéséhez. Az ásványi anyagok az idegrendszer sokféle funkcióját segítenek, az oxigén felszívódásától az agy tisztításáig.
