A hüvelykujj beindítása olyan állapot, amelynek eredményeként a hüvelykujja befelé hajolhat, a tenyer felé fordulhat, vagy egy harapós mozdulattal egyenesíthet. Az Orthopod.com szerint a reumás ízületi gyulladás, a részleges ínszakadás, a pisztolyra fogott elektromos kéziszerszámok ismételt trauma vagy a kormánykerék hosszú óráinak megragadása a hajlító inak meghúzódását okozhatja, ami hüvelykujj vagy ujj kiváltásához vezethet. A műtét krónikus esetekben lehetséges; Ha azonban négy hónapnál rövidebb ideje volt a betegség, a fizikoterápiás gyakorlatok segíthetnek enyhíteni a tüneteket.
Passzív nyújtások
A RehabTeamSite szerint a passzív nyújtás a fizikoterápiás gyakorlatok fontos része. Passzív nyújtással külső erőt - vagyis a másik kezét - fogod alkalmazni az érintett ízület nyújtására. A passzív mozgások lehetővé teszik az ízület számára, hogy bizonyos mozgástartományban vagy ROM-mozgást hajtson végre anélkül, hogy az ín és az ízületek további megterhelését tenné. Előfordulhat, hogy terapeutája óvatosan mozgatja az érintett számjegyet csak az ellenállás pontjára; állítsa le a mozgást, ha fájdalmat érez. Másik kezével óvatosan hajlítsa meg és kiegyenesítse a hüvelykujját - állítja az RSI-Relief webhely az ízület passzív szakaszáért. A hüvelykujját is oldalra húzhatja, kinyújtva a webtartót, és körben mozogva. Ezeknek a szakaszoknak a napi ismétlése javíthatja a ROM-ot és enyhítheti az ízület merevségét.
Aktív nyújtás
Az RSI-Relief az aktív nyújtást is javasolja az indító hüvelykujj terápia során. Az aktív nyújtáshoz az érintett ízületet külső erő segítsége nélkül mozgatja. Előfordulhat, hogy kezelőorvosa kiegyenlíti a hüvelykujját az ellenállásig. Noha először nehéz lehet, ismétléssel, ez a mozgás könnyebbé válhat. Nyújtsa ki a hüvelykujját kifelé, és próbálja meg egy kis kört forgatni, ha nem érzi fájdalmat.
Extensor gyakorlatok
Az RSI-Relief webhely szintén javasolja az ellentétes inak működését szolgáló gyakorlatokat, mint például az extensor digitorum. A FamilyDoctor.org szerint kezdje el kezével tenyerét lefelé helyezve egy asztalra. Emelje fel az egyes számjegyeket egyenként, amennyire csak lehetséges, fájdalom nélkül. Összpontosítson az érintett számjegyre; a másik ujj megmunkálása azonban javíthatja a kéz általános erejét.
Aktív kiadási technikák
Az aktív felszabadulási technikák (ART) egy kezelési lehetőség, amelyet terapeuta használhat. Úgy működik, hogy visszaállítja a mozgást a csontok, izmok és inak fascia vagy rostos burkolata között. Az ART csökkentheti a tapadást, amely hüvelykujj kiváltását okozhatja, valamint elősegíti az inak és ízületek sima csúszási mozgását. A terapeuta kezével keresse meg a csomókat vagy a tapadást az érintett területen, és kéri, hogy hajlítsa meg és nyújtsa ki a hüvelykujját. A mozgása során feszültséget és egy masszázst fog alkalmazni, amely elősegíti a tapadások megbontását, elősegítve az ízület sima mozgását.
