Noha a HCG-diéta az elmúlt években népszerűvé vált, a HCG-diéta az 1950-es évekre nyúlik vissza. A Columbia University kifejti, hogy Albert T. Simeons brit orvos volt az első orvos, aki kísérletezett a HCG-vel diéta céljából. Még ma is, Dr. Simeons étrendje továbbra is az alapja a HCG-étrendnek. Kérjük, vitassa meg a HCG diétát és a súlycsökkentési céljait egy képzett orvossal, nem csak a HCG fogyókórházakkal, ha kíváncsi ez a diéta.
Általános jegyzőkönyv
Dr. Simeons eredeti, "Kiló és hüvelyk" című kézirat részletesen leírja a HCG étrendjét. A protokollnak két fontos eleme van. Először is, az étrend összesen 500 kalóriát igényel mindössze két szilárd étel étkezés közben ebédre és vacsorára. Másodszor, a napi protokoll megköveteli egy 125 iu HCG injekciót. A diéták ezen Protokollon legfeljebb 40 napig maradhatnak. Víz, tea és kávé korlátlan mennyiségben engedhető meg ebben az étrendben.
Étkezési vázlat
A HCG diéta protokoll étkezési terve könnyen érthető. A reggeli csak tea vagy kávé cukor nélkül áll, de nem kötelező. A Simeons protokoll előírja, hogy pontosan ugyanazt az ételt kell ebédre és vacsorára enni. A szilárd étkezés 100 grammból, vagyis körülbelül 3, 5 unciából áll. sovány hús, például borjúhús, marhahús, csirkemell, fehér hal vagy kagyló, az összes látható zsír eltávolítva. Az étkezéshez egyetlen típusú zöldség tartozik, például spenót, paradicsom, zeller, retek, káposzta vagy mángold. Egyetlen kenyérrúd vagy egy kis darab Melba pirítós, valamint egy alma, narancs, félig grapefruit vagy egy marék szamóca egészíti ki a szilárd ételt. Ez az étkezés összesen 250 kalóriát tartalmaz, és kétszer enni.
Alultáplálkozás és mellékhatások
Mindössze 500 kalória esetén a HCG diéta protokoll nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendnek tekinthető. Ez a protokoll nem jár mellékhatások nélkül. A Coeur d 'Alene-i Idaho Egyetem szerint az 500 kalória nem elegendő mennyiségű kalória a normális kognitív agyi funkció vagy fizikai mozgás támogatásához. Ilyen korlátozott étkezés enyhíti a pajzsmirigy működését, mivel a testét "túlélési" módba állítja. A Mayo Clinic arról is beszámol, hogy fejfájás, fáradtság, hangulati ingadozások, epekövek, férfi mell megnövekedése és ingerlékenység a HCG-diéta általános mellékhatásai.
A HCG nem hatékony a fogyásban
Az Idaho Egyetem kifejti, hogy évtizedes kutatások során nincs bizonyíték arra, hogy a HCG jótékony hatással lenne a fogyásban. Az "American Journal of Clinical Nutrition" és a "Journal of the American Medical Association" egyaránt arra a következtetésre jutottak, hogy a HCG nem hatékony fogyási segédanyagként. Ezenkívül az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerészeti Igazgatósága nem hagyta jóvá a HCG-t súlycsökkentő gyógyszerként. A HCG csak termékenységi és hormonpótló kezelésként engedélyezett. A Mayo Clinic kijelenti, hogy a Dr. Simeons protokoll betartása során lefogyott súlya egyszerűen az ön éhezéséből származik, nem pedig a HCG-ből. Mint a legtöbb nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta diéta, valószínűleg az összes étrend visszanyeri az étrend leállítása után.
