A konjugált linolsav csökkenti az állatok testzsírját, az „American Journal of Clinical Nutrition” 2007. májusában közzétett metaanalízis szerint. De az emberekkel végzett kutatások eredményei nem meggyőzőek. Még azok a tanulmányok is, amelyek hatást mutatnak, általában csak minimális előnyöket mutatnak a CLA-kiegészítők szedéséből.
Potenciális zsírveszteség
Néhány kutatás rámutat arra, hogy a CLA-kiegészítők szedéséből adódó kis fogyás-előnyei. A 2007 márciusában a „British Journal of Nutrition” közzétett tanulmány megállapította, hogy az emberek, akik hat hónapig 3, 4 g CLA-t fogyasztottak, több testzsírt veszítettek, mint azok, akik placebót szedtek. A nők és az elhízottak több testzsírt veszítettek, mint a férfiak vagy az egészséges vagy túlsúlyos emberek.
Az effektus mérete
Ne várja el, hogy elveszi a CLA-t, és a font csak leolvad. A 2007. májusi "American Journal of Clinical Nutrition" metaanalízis szerint az emberek hetente körülbelül 0, 1 fontot veszítettek, amikor napi 3, 2 gramm CLA-t fogyasztottak. Ez azt jelenti, hogy ha ezt a kiegészítőt szedve próbál lefogyni, akkor 10 hétbe telik, hogy csupán 1 kilót lefogyjon.
A fogyás területe
Bár egyes tanulmányok rámutattak a hasi zsírcsökkenés lehetőségeire a CLA alkalmazásával, ez nem feltétlenül a fő zsírtalanítás e táplálékkiegészítővel. A 2007-es "British Journal of Nutrition" tanulmányban a zsírveszteség nagy része a résztvevők lábaiból származott, de derék-csípő arányuk szintén csökkent, így némi zsírvesztés elveszett.
Ellentmondásos eredmények
Nem minden tanulmány mutatja a CLA szedésének előnyeit a fogyásban. Például egy 2003-ban az "European Journal of Clinical Nutrition" -ben közzétett tanulmány megállapította, hogy bár a CLA kiegészítése hozzájárult a teltségérzet fokozásához, az nem eredményezte a résztvevőket, hogy kevesebbet eszjenek, vagy ne veszítsenek le súlyt. Egy másik tanulmány, amelyet az "American Journal of Clinical Nutrition" jelentett meg 2006 márciusában, nem talált semmilyen előnyt sem a fogyásnak, sem a fogyás fenntartásának, miután évente 3, 4 g CLA-t vett be.
