A szilícium-dioxid-tablettákat és folyékony készítményeket forgalmazzák a csontok megerősítésére, a bőr egészségének javítására és a sérült szövetek helyreállítására való képességük miatt. A legtöbb étrendben a zsurló kivonatból származó szilícium-dioxidot vagy szilícium-dioxidot (SiO2) tartalmaznak. Ez a vegyület szilíciumból és oxigénből áll, és a földkéreg kb. 59% -át teszi ki. Ipari felhasználása mellett természetes gyógymódként szolgál az egészséges bőrre, a hajra és a körömre.
Tipp
A kristályos szilícium-dioxid nagyon mérgező és tüdőrákot okozhat. Az étrend- kiegészítők étrendi szilícium-dioxidot tartalmaznak, amelyet megfelelő adagok fogyasztása esetén biztonságosnak tekintünk.
Mi az a szilika?
Az ipari szilícium-dioxid-termékek európai szövetsége szerint ez a nyomelem kilenc különféle formában létezik, beleértve a kvarcot és a krisztobalitet. A kristályos szilícium-dioxidot különféle iparágakban használják, az üvegiparból és az építőiparból a mezőgazdaságig. Belélegezve légzőszervi rendellenességeket, tüdőrákot, vesebetegségeket és egyéb betegségeket okozhat.
Az étrend-kiegészítők a szilícium-dioxid egyéb formáit tartalmazzák, amelyek általában biztonságosak és valószínűleg nem okoznak mellékhatásokat, a 2013. januárban a Nutrition & Metabolism folyóiratban közzétett áttekintés szerint például a szilícium-dioxid és az orto-szilícium-sav természetes gabonafélékben fordul elő, gyümölcsök és zöldségek. A hús, tejtermékek és más állati termékek kevesebb szilícium-dioxidot tartalmaznak, mint a növényi alapú élelmiszerek. A sör és az ásványvizek is tartalmazzák ezt a vegyületet.
A felülvizsgálat kiemeli a szilícium és származékai lehetséges egészségügyi előnyeit. A kutatók szerint a szilícium-dioxid a szilícium egyik formája. Ez a természetes elem kulcsszerepet játszik a kollagén szintézisében, az immunfunkcióban, a csontok mineralizációjában és a mentális egészségben. Ez egyúttal a test harmadik legalacsonyabb ásványi anyaga. A legtöbb tanulmány azt sugallja, hogy az orto-kovasav terápiás hatást mutat, és javíthatja az egészséget.
A szilícium-dioxid-tabletták lehetséges előnyei
A szilikatabletták étrendi szilíciumot tartalmaznak. Ez a természetes vegyület javíthatja a középkorú nők csontok egészségét - állítja a Bone folyóirat 2012. márciusában kiadott kohort tanulmány. A kutatók azt állítják, hogy a szilícium-dioxid, azaz a szilícium-dioxid kölcsönhatásba lép az ösztrogénnel, ami növeli a csontok ásványi sűrűségét.
Ha küzd a hajhullás vagy a tompa bőr ellen, a szilícium-dioxid segíthet. Ez a nyomelem serkenti a kollagénszintézist, miközben a bőr fiatal és szilárd. Az Anais Brasileiros de Dermatologia 2016. májusi / júniusi áttekintése szerint csökkentheti a hajhullást és erősebb körmöket építhet. A beszámolóban idézett klinikai vizsgálatok során kimutatták, hogy a szilícium-kiegészítők javítják a bőr megjelenését és növelik a haj törésállóságát.
A Nutrition & Metabolism folyóiratban megjelent beszámoló arra utal, hogy a szilícium-dioxidnak sokkal több előnye van, mint azt valaha gondolták. A kutatók megjegyzik, hogy a szilícium-kiegészítők hozzájárulhatnak a degeneratív betegségek megelőzéséhez és javíthatják az immunrendszert. A legtöbb vizsgálatot azonban állatokon végezték, így nehéz megmondani, hogy ezek a megállapítások vonatkoznának-e az emberekre.
Szilícium-dioxid mellékhatások és kockázatok
A szilícium-dioxidot, azaz a szilícium-dioxidot széles körben használják gátlásgátló szerként. Az FDA szerint ez a vegyület nem haladhatja meg az élelmiszer teljes tömegének két százalékát.
Az étrend-kiegészítők azonban eltérő rendeletek hatálya alá tartoznak. Az FDA csak a piacra kerülés után lép fel a potenciálisan káros termékek ellen. Ezért vevőként a felelőssége, hogy ellenőrizze a címkéket és megalapozott döntést hozzon.
A kristályos szilikagél hosszan tartó expozíciója mérgező lehet. A tüdőkárosodás és a krónikus obstruktív tüdőbetegség gyakori mellékhatások. A kristályos szilícium-dioxid kémiai összetétele azonban eltér az étrendi szilícium-dioxiddal, így az étkezési forma nem hordozza ezeket a kockázatokat.
A Nutrition & Metabolism folyóirat szerint a szilícium-dioxid biztonságosabb felső határa napi 700 mg. Egy teljes étrendben az egész gabona körülbelül egyharmadát adja az összes szilícium bevitelének.
A szilícium-dioxid tabletták és cseppek koncentrációja a márkától függően változó. Például a NOW Foods Silica Complex egy adagonként 40 mg szilícium-dioxidot tartalmaz, míg a BioSil csak 5 milligrammot tartalmaz.
A szilícium-dioxid a természetben előforduló elem, amely megtalálható a legtöbb élelmiszerben. Ezért valószínűtlen, hogy megfelelő adagokban történő alkalmazás esetén nem okozhat mellékhatásokat. A biztonság megőrzése érdekében keresse fel orvosát - különösen akkor, ha terhesség alatt vagy szoptatás alatt szilikagélt kíván bevenni.
