A cigaretta olyan hírneve, hogy segíti az embereket a fogyásban, és a cigaretták feladásakor gyakori, hogy néhány fontot fogy. Ez a hatás mind a cigaretta, mind a dohányzás fizikai mozgásaihoz kapcsolódik. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a dohánygyártók javítják a cigaretta fogyásgátló hatását, de a korábbi dohányosok számos stratégiát alkalmazhatnak a súlygyarapodás elkerülésére.
Fogyás hatásai
A dohánygyárak már 1999-ben módosították a cigarettákat, hogy étvágycsökkentő tulajdonságokat biztosítsanak számukra - mutatta be a svájci kutatók 2010. évi tanulmánya, amelyet az European Journal of Public Health kiadott. A kutatók áttekintették a dohányipari társaságok levéltárában található dokumentumokat, amelyek kimutatták, hogy étvágycsökkentő molekulákat, például 2-acetil-piridint és borkősavat adtak egyes cigarettákhoz. Nem állnak rendelkezésre adatok arról, hogy ez a gyakorlat továbbra is fennáll-e. Nem minden dohányzó dohányzik, így a terméknek nincs konzisztens étvágycsökkentő tulajdonsága.
Súly statisztika
A dohányosok súlya általában 6-10 font. a Lee Moffitt Rákos Központ és Kutatóintézet szerint a nemdohányzóknál kevesebb és ugyanolyan súlyt kapnak, ha abbahagyják a dohányzást. Ezek az adatok azt sugallják, hogy a megnövekedett súly nem jelent valódi nyereséget, mivel a dohányosok többlettömege lett volna, ha soha nem kezdtek el cigarettát használni. Ezek a statisztikák átlagok, az ex-dohányzók 50% -a kevesebb, mint 10 font. és egy tíz ex-dohányzó közül 25–30 extra fontra csomagol.
Kilépés és súlygyarapodás
A cigaretta dohányosok néha súlyt szereznek, amikor abbahagyják a dohányzást. A hatás egy része az anyagcserének változásából származik, ami a nikotin felgyorsítja. A Fiatal Nők Egészségügyi Központja szerint a probléma nagy része magatartási, mivel a korábbi dohányosok gyakran cserélik a cigarettát étellel. Az étkezés hasonló mozgásokkal és érzésekkel jár, amikor felveszi az ételt, és a szájába teszi. Ha korlátozza magát alacsony kalóriatartalmú cigarettapótlókra, például zöldségpálcára vagy víz helyettesítésére, segíthet ellensúlyozni a súlygyarapodást. Az edzésnek része legyen a leszokási tervnek, mivel ez megakadályozza az elméjét a vágytól és több kalóriát éget el.
szempontok
A cigaretta dohányzásának negatív egészségügyi hatásai meghaladják a súlycsökkenést, és a leszokás előnyei általában felülmúlják a súlygyarapodást. Például ugyanolyan stresszt okoz a szívében, amikor naponta dohányzik egy doboz cigarettát, mint akkor, ha 90 font túlsúlyos lenne. A dohányzás abbahagyása számos területen hasznos, például a tüdőbetegség, a stroke, a szívroham és a rák kockázatának csökkentésében. Fizikai megjelenése javul, mivel a bőr egészségesebbnek tűnik, és nem kap megsárgult ujjai és fogai a nikotinból.
