A pulzus növelésével, a testhőmérséklet emelésével, az oxigén szintjének növelésével és a szívteljesítmény javításával a testmozgás számos ismert biokémiai reakciót válthat ki. A Scientific American magazin azonban elmagyarázza, hogy a tudósok továbbra is vizsgálják az ezekben a reakciókban részt vevő kémiai mechanizmusokat, mind a fizikai aktivitás során, mind azt követően. A reakció ismert lehet, de a pontos folyamatok nem mindig egyértelműek számos tényező miatt, beleértve az életkorát, a nemét és a testtípusát.
A jól érezhető endorfinok
Az egyik legdokumentáltabb reakció, amely a kidolgozást követően történik, az endorfinok előállítása. Ezek a nem addiktív, jó érzésű molekulák olyan polipeptidek, amelyek az agyban a neurotranszmitterekkel kötődnek a fájdalom tüneteinek csökkentése érdekében. Az emberi test legalább 20 típusú endorfint termel, amelyek számtalan módon járnak el a test számára. A fájdalom enyhítésén túl az endorfinok csökkentik a stresszt, fokozzák az immunitást, lassítják az öregedési folyamatot és eufória érzetét idézik elő.
Vérkémiai változások
Egy másik ismert reakció, amely edzés után zajlik, a vérkémia megváltozása. Edzés közben az izmok a vér hemoglobinjában lévő oxigént használnak a véráramban lévő glükóz felhasználható energiává alakításához. Ezen felül szén-dioxid és hidrogén képződik ezen eljárás során. Ezek a változások együttesen befolyásolják általános vérkémiai tulajdonságaikat, és a vér pH-szintjének csökkenéséhez vezetnek.
Metabolizmus változásai
A metabolitok olyan kis vegyi anyagok, amelyek részt vesznek az anyagcserében, és amelyek minél többet gyakorolnak. Pontosabban, a glicerin, amely egy zsírszövetet lebontó metabolit, edzés után nő az emberekben minden fitneszszinten. Valójában mindössze 10 perc edzés után a véráramban valószínűleg több metabolitot fog tartalmazni, mint amikor elkezdett. Ezenkívül a Scientific American magazin szerint a folyamatos testmozgás serkenti az anyagcserének hosszú távú változásait, amelyek tudósai csak alig karcolják a felületet.
Az egyedi testkémia
Az edzés utáni tapasztalat a test egyedi kémiájától függ. Például a test mindenféle egyénnél eltérő sebességgel bocsátja ki az endorfinokat. Néhány embernek 10-15 percet igénybe vehet a folyamatos testmozgás, amikor úgy érzi, hogy beindul, míg másoknak 30 vagy több percre van szükség. Ezenkívül az anyagcseréje gyakran függ a genetikai hajlandóságától, korától és testtípusától.
