A vízvisszatartás lehetséges okainak sokfélesége miatt nincs egyetlen olyan kezelés, amely minden esetben kezelhető lenne. Azonban azokban az esetekben, amikor a víz visszatartását a test magas nátriumszintje okozza, az étrendi káliumszint növelése hatékony kezelés lehet.
A vízvisszatartás okai
A vízvisszatartás, más néven ödéma, a testrészek duzzanatát okozhatja. Ennek oka a folyadék, amely felhalmozódik a sejtek között és a keringési rendszerben. A vízvisszatartás leggyakoribb a lábakban, a lábakban és a bokákban, de a kézben és az arcon is előfordulhat. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint az ödéma okai között szerepelhetnek bizonyos gyógyszerek; hosszú ideig ülve vagy állva; terhesség; magas hőmérséklet; vese-, szív- vagy májbetegség; és sós ételeket esznek.
Kálium és nátrium
A sós ételek, amelyek magas nátriumtartalmúak, az ödéma egyik leggyakoribb oka lehet. Az American Heart Association megjegyzi, hogy az amerikaiak 98 százaléka naponta kétszer fogyaszt az ajánlott nátriummennyiséget. A kálium hasznos lehet a nátrium testre gyakorolt hatásainak ellensúlyozására. Ha több káliumot fogyaszt, a nátrium kiválasztódik a vizelettel. Ezért a kálium hasznos lehet a túlzott nátriumbevitel által okozott vízvisszatartás csökkentésében.
A vízmegtartás csökkentése káliummal
A gyümölcsök és zöldségek általában jó káliumforrások. A káliumban gazdag ételek közé tartozik az édes burgonya, a limabab, a banán, a gomba, a spenót, a burgonya, a zöldek, a paradicsom, a sárgabarack, az aszalt szilva, a grapefruit, a laposhal, a tonhal, az alacsony zsírtartalmú joghurt és a melasz. Noha a kálium hasznos lehet a nátrium hatásainak ellensúlyozására, ez nem azt jelenti, hogy szabadon eláraszthatja a nátriumban gazdag ételeket. Még mindig meg kell próbálnia elkerülni a feldolgozott és csomagolt élelmiszereket, mivel ezek az amerikaiak által fogyasztott nátrium több mint 75% -át teszik ki.
szempontok
Bár a kálium hatékony eszköz lehet a vízvisszatartás csökkentésében, a túl sok káliumszint a vérben is veszélyes lehet. A kálium fogyasztása étrendi forrásokból általában biztonságos; azonban kálium-kiegészítők használata előtt kérdezze meg orvosát. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ megjegyzi, hogy a kálium-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel, és a vesebetegeknek kerülniük kell ezeket.
