Az elliptikus gépen történő kidolgozás biztosítja az egyik leggyorsabb módszert a kalóriák elégetésére az edzőteremben. De ha a fő edzés célja nem a test lecsökkentése, hanem az izmok megszerzése, akkor az elliptikus gép továbbra is szerepet játszhat a fitneszrendszerében. Ez a gép nem engedi meg az izmok építését olyan gyorsan, mint a testgyakorlatok, de a test egész testének hatalmas számát erősítheti meg.
Teljes test edzés
Az elliptikus gépen történő testmozgás előnye, hogy képes a felső és alsó test együttes megmunkálására, feltéve, hogy a gépen mozgó fogantyúk vannak az Ön működéséhez. Az elliptikus gépek erősítik az egész test izmainak hosszú listáját, ideértve a lábak, a középső szakasz, a hát, a mellkas, a vállak és a kar izmait. Az edzés erőn alapuló előnyeinek növelése érdekében emelje fel a gép ellenállási szintjét.
