A Dániel Gyorsaság koncepciója az Ószövetségi próféta Dániel bibliai beszámolójából származik, amikor imádkozott és böjtölték, hogy szellemi útmutatást kérjen. Két bibliai szentírás létezik a Dániel böjttel kapcsolatban, amelyekből különböző iránymutatásokat kapunk. Mivel nincs mód pontosan tudni, hogy mit evett Dániel, a mai Daniel Fast-et kétféleképpen lehet megtenni: szigorúan betartva a bibliai beszámolókat, vagy követve általánosabb irányelveket, a testi és szellemi igényeid szerint. Amikor megpróbálja eldönteni, hogy mit eszik reggelire, akkor kérdezheti meg magától, vajon lehet-e zabliszt a Daniel Fast-en? Igen tudsz.
: Chris Pratt a Daniel Fast-on van - egy táplálkozási orvos mérlegel
Daniel Gyors útmutató
Más típusú spirituális böjttel ellentétben, ahol teljes mértékben tartózkodik az evéstől vagy az ivástól, a Daniel Fast egy részleges böjt, amely korlátozott táplálékot nyújt a testének. 10 és 21 nap között tart. A böjt pusztán szellemi okokból, nem pedig egészségügyi előnyökből készül. Míg a Daniel Fast-ot vallási célú áldozatnak szánták, sok egyházi gyülekezet ezt az étkezési módot használja plébániáinak egészségének javításához. Ezen felül, az egészségügyről szóló cikk szerint jelenleg vannak adatok arról, hogy a Daniel Fast rövid távon hozzájárul az egészség javításához.
Étkezés a Daniel Fast-en
A bibliai beszámolók szerint Dániel csak a magból termesztett ételeket evett, és csak vizet ivott. Ha követi egy modernabb Daniel Fast-ot, akkor minden növényi alapú ételt, például gyümölcsöt, zöldséget, diót és magot ehet. Fogyaszthat teljes kiőrlésű gabonát is, mint például zab, búza, árpa és kukorica. Lehet, hogy folyadékok is vannak, például víz, zöldség- vagy gyümölcslé.
Daniel Fast Zabpehely
Mivel a zab teljes kiőrlésű, zabliszt fogyaszthat a Daniel Fast-en. Ha azonban szigorúbb irányelveket szeretne követni, akkor a zabliszt otthon kell elkészítenie, ahelyett, hogy megvásárolná a csomagolt változatot. A csomagolt zabliszt gyors főzésű zabot használ, amelyet feldolgoznak, és amelyet az étrend során el kell kerülni. Használhat zabkorpát, hengerelt zabot vagy acélra vágott zabot. A zabliszt édesítéséhez gyümölcsöket, például mazsolát, banánt, apróra vágott vagy kevert almát, őszibarackot vagy körtét adhat hozzá. Ízesítés céljából fűszereket is hozzáadhat, például fahéjat és szerecsendiót.
Daniel Gyors zabliszt 1. módszer
Forraljon vizet a tűzhelyen vagy egy teáskannában. Mérjen ki 1/2 csésze zabot, öntsön egy csésze forrásban lévő vizet a zabba, és hagyja addig ülni, amíg a zab felszívja a vizet. Adjon hozzá gyümölcsöt, dióvajat és / vagy fűszereket.
Daniel gyors zabliszt második módszer
Adjunk hozzá 1 csésze vizet egy serpenyőbe, és forralásig melegítsük. Adjunk hozzá 1/2 csésze zabot és csökkentsük a hőt, hogy pároljuk, és hagyjuk, hogy a zab felszívja a vizet. Íze gyümölcsökkel, diófélékkel és / vagy fűszerekkel.
Daniel Gyors éjszakai zab
Adjunk hozzá 1 csésze vizet és 1/2 csésze hengerelt zabot egy lezárható tartályba. Helyezze a hűtőszekrénybe egy éjszakán át, és a zab felszívja a vizet. Adj hozzá reggel gyümölcsöt vagy diót. Egyél hidegen vagy melegen a mikrohullámú sütőben.
Daniel Fast Zabliszt palacsinta
A Daniel Fast-en tartás nem azt jelenti, hogy el kell adnia minden kedvenc ételét. Néhány okos helyettesítéssel elkészítheti palacsintáit, és meg is fogyaszthatja őket. Egy kis tálban adjunk hozzá 1 evőkanál lenmagot és 2, 5 evőkanál vizet. Keverjük össze és tegyük félre. Egy turmixgépben keverjünk össze 1 közepes méretű banánt és 1/4 csésze zabot, nagyon jól keverjük össze, adjuk hozzá a lenet és a vizet a turmixgéphez, és addig keverjük, amíg sima nem lesz.
Használja ezt a tésztát, mint bármely más palacsinta tésztát. Használjon egy teáskanál kókuszdióolajat egy tapadásmentes serpenyőben, hogy a palacsinta ne tapadjon, és főzzük közepes lángon. Így 1 adag - három 4 hüvelykes palacsinta. Top friss gyümölcsökkel.
Daniel gyors zabliszt sütik
Még ha nem is zseni vagy a konyhában, elkészíthet egy olyan sütit, amely megfelel a Daniel Fast irányelveinek. Ez azt jelenti, hogy nincs tejtermék, tojás vagy cukor. Néhány egészséges alkotóelem helyettesítéssel, mint például a banán és az almaszósz, valamint a koncentrált természetes cukorforrásokkal, például a mazsolával, gond nélkül gondoskodhat zabliszt mazsoláról.
Kerülendő ételek a Daniel Fast-en
Noha az ételek elkerülhető bibliai útmutatásai a Daniel Fast-on nem egyértelmûek, a Bibliában sok megjegyzés található a kovásztalan kenyér evésérõl. A hagyományos böjttel rendelkezők elhagyhatják a kovácsolószereket, például élesztőt és sütőport. Tartózkodjon minden állati és tejtermékektől, valamint olyan édesítőszerektől, mint a méz és a cukor.
Mesterséges és feldolgozott élelmiszerek, vegyi anyagok és élelmiszer-adalékanyagok szintén nem engedélyezettek. A Daniel Fast-szal kapcsolatos egészségügyi kutatásokat végző kutatók megengedték tanulmányaik résztvevőinek, hogy koffeinmentes kávét és teát igyanak, de a koffeinmentes italok és alkohol egyébként nem engedélyezettek. Minden étkezését kézzel kell elkészítenie, és mindig olvassa el az összetevők listáját minden csomagolt vagy konzerv élelmiszernél, amelyet a Daniel Fast vásárlására választott.
