A pók vénák, amelyek alapvetően mini varikozusok, a lábakon általában kis vörös vagy kék vonalként jelennek meg a bőr felületéhez közel. Gyakran hasonlítanak a pókhálókra vagy a faágakra, be-és szövik, és az arcon is kialakulhatnak. A pók vénák gyakran genetikai hajlandóság miatt alakulnak ki, de az életkor, a mozgás hiánya, az elhízás, a napfény és a hormonális változások szintén okozhatnak megjelenést. Míg az étrend nem tudja megakadályozni a pók vénáit, az egészséges, egész ételekkel történő étkezés megközelítése segíthet.
Összpontosítson a rostos ételekre
A magas rosttartalmú étrend segít fenntartani az emésztőrendszert. A rost emészthetetlen növényi anyag, amely segít megelőzni a székrekedést, ami hozzájárulhat a varikozus és a pók erek kialakulásához. Ha megbánja a bélmozgást, ez stresszhelyzetbe hozza a vénákat. A vénák szelepei kinyúlnak és megsérülnek, ha keményen nyomják a száraz széklet ellen.
Az Orvostudományi Intézet szerint az átlagos embernek napi 25–38 gramm rostot kell kapnia, a férfiak esetében általában a tartomány magasabb végére van szükség. A rostban gazdag ételek között szerepel a friss gyümölcs és zöldség, valamint a teljes kiőrlésű gabonafélék. A legmagasabb rosttartalmú opciók között szerepel az alma, a lencse, a kukorica, az avokádó, a korpa és a teljes kiőrlésű tészta és a kenyér.
Csökkentse a sófelvételét
Túl sok nátrium az étrendben ösztönzi a duzzanatot, ami hozzájárul a károsodott erekhez. A pók vénái puffadtabbak lehetnek, ha folyadékokat tart fenn. Kerülje a feldolgozott ételeket, különös tekintettel az elkészített levesekre és a fagyasztott vacsorákra, amelyek általában sok hozzáadott nátriumot tartalmaznak az íz és tartósítás érdekében. Az éttermi ételek, csomagolt kenyér, füstölt húsok, sózott diófélék és konzervételek egyéb magas nátriumtartalmú ételek, amelyeket meg kell próbálnia korlátozni az étrendjében. Ehelyett enni sok friss gyümölcsöt és zöldséget; süsse meg vagy süsse meg saját húsát, és fűszerezzék friss fűszernövényekkel és fűszerekkel, nem palackozott szószokkal; készítsen házi szószokat és salátaönteteket.
Adja hozzá az ananász étrendjét
A fibrin, egy fehérje, amely megakadályozza a vér alvadását, túlzott mennyiségben található meg a pók és a varikoosákban. Az ananászszárak és -lé tartalmaz a bromelain emésztõ enzimet, amely feldolgozza a fibrinet és javítja a vérkeringést. A nyers ananász fogyasztása vagy az ananászlé fogyasztása segíthet csökkenteni a pók vénáit és a varikoosák által okozott duzzanatot, ám erre az állításra nincs adat.
Próbálja ki a vénát erősítő ételeket
Bizonyos növényi ételek segíthetnek a pók vénáinak megelőzésében is, mivel bőséges mennyiségű antioxidánst és flavonoidot biztosítanak a szövetek felépítéséhez, valamint az erek egészséges és erős megőrzéséhez. Áfonya, cseresznye, vörös szőlő, citrusfélék és hajdina példák ezekre az ételekre. Ösztönözze a minőségi vérkeringést a pók erek kialakulásának megelőzésére; fűszeres ételek és fűszerek, például fokhagyma, hagyma, chili és gyömbér.
