A borjúnál a futás eredményeként fellépő zúzódás zavaró lehet, különösen, ha más tünetek, például fájdalom jelentkezik. A futással kapcsolatos borjú-zúzódások számos környezeti tényező és edzési hiba oka lehet. Mivel ez zavarhatja a futási rutinot, fontos megérteni, mi okozhat véraláfutást a borjún futás közben, és hogyan lehet ezt orvosolni.
Tünetek
A futással kapcsolatos borjú-zúzódások enyhe és extrémig változhatnak. Ehhez számos további tünet társulhat, mint például merevség, fájdalom, érzékenység, kellemetlenség, amikor a lábujjhegyet vagy lábát lenyomja, izom ikrek, duzzanat, szorítás, gyulladás és fájdalom. A sérülés idején felbukkanó hangot vagy szenzációt is észlelhet - jelentette a New York-i Egyetem Langone Orvosi Központja. A borjú-izom instabilitása vagy gyengesége miatt nehéz lehet járni vagy futni.
Okoz
Fejlett borjú alakulhat ki, ha túlzott mértékben futtatja a borjú indait, izmait, porcát és ligamentumait, ha túlságosan fut, növeli a rutin intenzitását vagy nem tart be megfelelő szünetet. A nem burkolt utakon való futás vagy a laza szennyeződés a végtagokat is feszítheti, ami véraláfutást okozhat. Zúzódás akkor fordulhat elő, ha megfeszíti vagy szakad a borjú izmait vagy szalagjait azáltal, hogy képességükön túl nyújtják vagy feszítik őket. Borjúvértek akkor is előfordulhatnak, ha futás közben egy tárgyra esik vagy ütközik egy tárgyal.
kezelések
Pihenjen és tegyen jégcsomagot a borjával szemben, hogy elősegítse az erek megszorítását, és csökkentse a véraláfutást és egyéb tüneteket. Sűrítse össze az alsó lábát elasztikus kötszerrel vagy hüvellyel. Emelje fel a borjúját, hogy csökkentse a vér és folyadék felhalmozódását, és felgyorsítsa a gyógyulást. Ha sétálnod kell, helyezzen sarokpárnát a cipőbe, hogy elősegítse a sarok emelését és csökkentse a borjútól származó feszültséget. Forduljon orvoshoz, ha a véraláfutás krónikus, vagy nem csökken az otthoni kezelés során.
Megelőzés
A borjú további zúzódásának megakadályozása érdekében erősítse meg a borjakat olyan gyakorlatokkal, mint például a borjúemelés. Ez segít nekik jobban felszívni a stresszt futás közben. Futás előtt mindig melegítse fel és nyújtsa ki a borjúizmakat. Ez elősegíti, hogy a borjúizmok erősebbek, rugalmasabbak legyenek, és kevésbé valószínűleg megsérüljenek edzés közben. Kérjen meg egy edzőt vagy edzőt, hogy tanítsa meg a megfelelő futásmódot, hogy csökkentse a borjúizmok stresszét.
