Az edzéshez szükséges cipő szedése fájdalmat okozhat, mert nehéz lehet találni valamit, amely jól néz ki és jól érzi magát. Amikor kidolgozod a cipődet, képesnek kell lennie arra, hogy lépést tartson a gyakorlat bármilyen gyakorlatával, és támogassa a lábad. Különböző típusú sportcipők vannak, attól függően, hogy milyen tevékenységet végez.
Az atlétikai cipő a cipőpiac hatalmas részévé vált. Különböző anyagokból, stílusokból, színekből és formákból készültek. Vannak minimalista, kevésbé párnázott cipők, futócipők, amelyek nagyobb sarkú párnát tartalmaznak, és vannak rendszeres edzőcipők.
Megtalálja a megfelelő illesztést
Az Ön számára legmegfelelőbb cipő megtalálásához vegye figyelembe, hogy a cipő illik-e és mihez lett tervezve. Ha rossz cipőt vásárol, akkor hólyagok, fájó lábak és a támogatás hiánya jelentkezhet.
Az egyes lábbeli márkák kissé eltérő stílusúak. A legfontosabb márkák mindegyike rendelkezik speciális lábmodellekkel, amelyek közül a cipőjük alapja. Ha az egyik márkájú cipő rosszul illeszkedik, próbáljon ki egy másik márkát.
Amikor próbál a cipőn, vegye figyelembe, milyen széles vagy keskeny a cipő. Összehúzza-e a lábad elejét? Csúszik ki a sarkát a hátulról? Ha egyes területek túl szorosak vagy túl lazák, próbáljon meg másik méretet, vagy váltson márkákra.
Miután megtalálta a megfelelő cipőmárkát, keresse meg a megfelelő stílusú lábbelit az elvégzendő tevékenységhez.
Futócipő
A futócipőt előre és hátra mozgatják. Nincs sok oldalsó támogatása, mert a futóknak valóban nincs rá szükségük. Szüksége van párnára a sarok alatt, mert ott lábuk hajlamos a földre ütni.
Míg kifejezetten atlétikai tevékenységekre tervezték, a futócipő nem feltétlenül nyújtja azt a támogatást, amelyre szüksége van egy fitnesz osztályhoz. A futócipő piacon azonban lenyűgöző mértékű változékonyság áll fenn.
Kipróbálhatja a futócipőt, és ha kényelmesnek érzi magát, használhatja fitnesz osztályban. Ezek általában könnyűek, és olyan futócipőket is talál, amelyek megfelelnek a boltív magasságának, így testreszabhatóbbá válnak, mint a legtöbb sportos cipő.
Minimalista cipő
A minimalista cipő alacsony profilú és nagyon kevés párnázattal rendelkezik. A cipőgyártók nem próbálják minimálisra csökkenteni a költségeket - ők próbálják a lábát természetesebbnek érezni. A cipő alján lévő kevesebb párnázás azt jelenti, hogy jobban érzi magát a talajon.
Míg a párnák eltávolítása a sérülés receptjének tűnik, valójában segíthet elkerülni a térdfájdalmakat, ha plyometrikus edzést fog végezni. A kutatásban, a Sports Sports Medicineben közzétett, 2015-ös tanulmány szerint az emberek, akik minimalista cipőt viselnek, lágyabbak lesznek, és ízületi károkat okoznak az ízületeknek.
Mezítláb cipő
A minimalista cipő kissé kevésbé népszerű, de extrém alternatívája a mezítláb cipő. A mezítláb cipő, amelyet néha lábujjcipőnek is neveznek, úgy fekszik a lábad felett, mint egy kesztyű, csak vékony párnarésszel rendelkezik közted és a talaj között.
Kereszt edzőcipő
Az atlétikai cipő egyik legújabb stílusa a kereszttanuló cipő. Ez minden üzlet jackje, és semmi mestere. A kereszttanulás cipők oldalsó stabilitással és kevesebb párnázattal rendelkeznek, mint a futócipő. De nem olyan alacsony profilú, mint egy minimalista cipő.
Nem számít, milyen fitnesz órát vesz, a kereszttanuló cipő jól fog működni. Ha nem csinál valamit, amely speciális cipőt igényel, például egy spin osztályt, akkor a kereszttanuló cipőt kell választania, hogy bármire felkészüljön.
A fitnesz órák nem lineárisak, és sokféle mozgást és irányváltoztatást tartalmaznak. Lábbeliknek tükrözniük kell ezt a változékonyságot. Kiegészítő bónuszként a kereszttanuló cipők általában könnyűek és manőverezhetők, és nem kerülnek az utadba, mint nehézkes kosárlabda vagy teniszcipő.
