A hibiszkuszvirágból készített hibiszkusz tea egy finom ízű gyógytea, amely bizonyos előnyökkel járhat a fogyás során. Más gyógyteákhoz hasonlóan a hibiszkusz tea nagyon alacsony kalóriájú. A hibiszkusz tea ivása azonban nem garantálja, hogy lefogy.
Kalóriatartalom
Elégedettség előnyei
A kalóriamentes, édesítetlen hibiszkusz tea fogyasztása a fogyásért azért működik, mert segít feltölteni - extra kalória nélkül -, és megkönnyíti az általános kalóriabevitel hatékony csökkentését. A „Journal for Nurse Practitioners” című, 2010-ben közzétett áttekintés szerint a gyógyteák elősegítik a fogyást azáltal, hogy növelik a folyadékbevitelt, miközben csökkentik a cukorral édesített italok, például a szóda és a gyümölcslevek fogyasztását.
Egyéb egészségügyi előnyök
A hibiszkusz tea napi fogyasztása fogyás közben segíthet csökkenteni a magas vérnyomást és a koleszterinszintet. A „Fitoterapia” folyóiratban 2013-ban közzétett áttekintés szerint bár további kutatásokra van szükség a konkrét ajánlások meghatározásához, a hibiszkusz tea fogyasztása csökkenti a vérnyomást a 2. típusú cukorbetegségben szenvedőknél. A felülvizsgálat kimutatta, hogy a tea csökkentheti az összes koleszterin, az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterin és a triglicerid szintet, miközben növeli a nagy sűrűségű lipoprotein koleszterint, amely a jó koleszterin.
Lehetséges aggodalmak
A hibiszkusz tea sós íze miatt egyesek cukorral édesítik, vagy olyan hibiszkuszteát választanak, amely már hozzáadott cukrot tartalmaz. Kerülje el ezt, ha fogyni próbál. Az édesített hibiszkusz tea 8 uncia csészénként 88 kalóriát tartalmaz, és több mint 14 gramm hozzáadott cukrot tartalmaz. Ha nem tetszik az édesítetlen hibiszkusz tea aromája, igyon meg zöld, gyömbér- vagy kamillateát - vagy cukor helyett édesítse a hibiszkuszteget citroméssel vagy steviaval.
