Adductor törzs
1. lépés
A comb belső izmait adduktorizomnak is nevezik, és elsősorban az ujjjal történő befordításért felelős járás vagy futás közben. A felső comb vagy az alsó belső comb különböző gyakorlatok elvégzése közben meghúzható vagy megsérülhet, vagy egyszerűen túlterhelheti az izmot futással, túrázással vagy sportolással a fáradtság helyén, vagy megfeszítheti az izmot, hogy elcsúszhasson a futás vagy a járás közben. nedves felületek.
Növekvő intenzitás
1. lépés
A comb belső fájdalmának számos oka egy ágyék törzséből vagy egy ágyék húzásából származhat. Ez gyakran történik a futókkal és azokkal, akik sportolnak - például foci vagy tenisz -, amelyek nagyon sok futással járnak. A comb belső fájdalma enyhe lehet, amelyet az izmok kis törzse okozhat, amelyek a combcsontot a szeméremcsonthoz kötik. A comb belső fájdalma közepesen súlyos vagy súlyos is lehet, amelyet ugyanazon izmok teljes törése okozhat. Ezenkívül fájdalmat tapasztalhat a belső comb külső oldalán olyan kiütés miatt, amelyet a comb súrlódása okoz, súrlódik együtt, miközben fut a futópadon vagy kívül.
Megelőző intézkedések
1. lépés
A comb belső fájdalmának elkerülésének egyik legjobb módja az izmok teljes felmelegítése futás vagy olyan sportolás előtt, amely nagyfokú futást igényel. Ezután kerülje a túllépést, mivel ez túlterhelheti az izomzatot, fájdalmat vagy sérülést okozhat. A támogató cipők szintén segítenek, csakúgy, mint az edzés utáni alapos nyújtás.
Otthoni gyógymódok
1. lépés
Figyelem
1. lépés
Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtárának MedlinePlus adatai szerint hívja fel orvosát, ha a lábad duzzadt vagy vörös, ha a combfájdalmon kívül láz is van, a fájdalom súlyosbodik, ha sétálsz vagy testmozgásban, de jobb lesz, ha pihensz, ha zúzódások vannak, vagy ha a lábad hideg és sápadt. Arra is vegye fel a kapcsolatot orvosával, ha a fájdalomcsökkentő otthoni gyógyszer nem működik az Ön számára.
