A test alakjának három általános típusa létezik: ectomorph, mezomorph és endomorph. Az ektomorfok természetesen karcsúak, kis csontszerkezettel; a mezomorfok általában atléta, nagy csont- és izomszerkezettel; és az endomorfok tömör és szilárd. Ön közvetlenül e kategóriákba tartozik, vagy testtípusok kombinációja lehet. Ha viszonylag könnyű fogyni és lefogyni, akkor valószínűleg mezomorf vagy.
Mesomorph testtípus
Az atlétika és a testépítés során a mezomorfok az irigység testtípusai. Gyorsan elsajátítják az izmokat, és kemény, meghatározott megjelenést könnyebben érhetnek el, mint más testtípusok. A mezomorf test jól reagál az étrendre és a testmozgásra, és a szív- és ellenállás-edzés kombinációja a legjobb edzési recept ezeknek az embereknek. Amikor a mezomorfok súlyt vesznek fel, akkor egyenletesen oszlik el. Az ebbe a kategóriába tartozó nők általában homokóra alakúak, míg a férfiak szilárd, téglalap alakú testek.
