Az ashwagandha indiai gyógynövény számos fogyási előnyt nyújthat az étrend és a testmozgás programjának támogatásához. Az "Life Extension Magazine" szerint a tudósok elméletük szerint sok ashwagandha egészségjavító tulajdonsága az antioxidáns szteroid alkaloidokból és laktonokból származik, elsősorban a witanoidokból. Az Ashwagandha leküzdheti a stresszt és elősegítheti a fogyást, mivel a szervezetben természetes adaptogénként viselkedik, küzdi a betegségeket és csökkenti a stresszhormonok szintjét.
Mielőtt az ashwagandha-t bármilyen egészségügyi állapot kezelésére felhasználná, konzultáljon egészségügyi szakemberrel.
Adaptogén aktivitás
Az adaptogének leküzdik a stressz fiziológiai hatásait a testben. Az étvágygerjesztés és az intenzív vagy gyakori edzések sok stresszt okozhatnak a testben, ami folyamatban lévő fennsíkokhoz vagy akár sérülésekhez vezethet. A "Xtreme Lean" szerzői, Jonathan Lawson és Steve Holman szerint a túl hosszú ideig tartó edzés és / vagy diéta anélkül, hogy helyreállnának a lefelé történő váltás nélkül, a túlterhelés tüneteit okozhatja, például izomvesztést, csökkent energiát, gyengült immunrendszert és csökkent anyagcserét..
Csökkent a kortizol
A kortizol nem csak stresszhormonként működik a testben, hanem zsírrésszé is tehet, mondja Shawn Talbott "The Cortisol Connection". Sőt, még krónikusan magas kortizolszint elősegíti az olyan betegségeket, mint az elhízás, szívbetegségek és cukorbetegség. Az Ashwagadandha természetesen akár 26% -kal is képes csökkenteni a kortizolszintet, jelentette Dale Kiefer Life Stratch Magazine "Stresszcsökkentés, idegvédelem és még sok más egy ősi gyógynövényből" című cikke.
Antioxidáns hatások
Az ashwagandha természetes antioxidánsai javíthatják az általános egészséget és elősegíthetik a jobb zsírégetést. Ashwaganda természetes antimikrobiális hatásokat mutat, és javíthatja az immunrendszert, hogy egészséges maradjon és képes legyen betartani étrendjét és testmozgási tervét. Amikor az immunfunkciót károsítják a kórokozók, a test túlélési módba lép, ahol a zsírégetés egyszerűen nem szerepel a prioritások listáján. Ráadásul az edzőteremben való kimaradt utak és a csökkenő motiváció semmit sem támasztanak alá a súlycsökkentési célokat.
Fokozott energia
Az Adaptogének, mint az ashwagandha, úgy tűnik, hogy természetesen növelik az energiaszintet azáltal, hogy támogatják a központi idegrendszert. Lawson és Holman szerint a központi idegrendszer valójában korlátozó tényező lehet az intenzív edzésnél, például a súlyemelésnél. A fiziológiai stressz puhítása javíthatja a teljesítményt. Kelli Miller Stacy „Súlycsökkentés egyszerűsítése” című cikkében Dr. Mark Hyman az ashwagandhát javasolja kiegészítő stratégiának az energia és a fogyás fokozására a stressz csökkentése révén.
Csökkent vércukorszint
Kiefer szerint az ashwagandha potenciálisan csökkenti a böjt vércukorszintjét, ami azt is jelenti, hogy hozzájárulhat a glükóz anyagcserének javításához. A magas vércukorszint miatt a hasnyálmirigy nagy mennyiségű inzulint szabadít fel a keringő tápanyagok tárolására. Az inzulin ezután táplálja a glükózt zsírsejtekbe tárolás céljából. Az idő múlásával krónikusan magas inzulinszint elhízáshoz, inzulinrezisztenciához, metabolikus szindrómához és 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet, mondja Mackie Shilstone "The Fat Burning Bible".
