Melegítheti a rák lábait a mikrohullámú sütőben. A legtöbb rákláb előfőzött és fagyasztott. Megtalálhatja azokat az élelmiszerbolt fagyasztójában, és a mikrohullámú rák egyszerű, gyors és kényelmes.
Mikrohullámú rák lábak
Ez a Livestrong.com recept szerint a rák lábait így melegítheti újra a mikrohullámú sütőben. Fagyasztott, előfőzött rákos lábak megtalálhatók az élelmiszerbolt fagyasztó tenger gyümölcsei részében. Mivel főzték, csak melegíteni fogja a rák lábait. Az FDA azt javasolja, hogy legyen óvatos, amikor a fagyasztott rák lábait választják. Kerülje a nyitott vagy szakadt csomagokat, illetve azokat, amelyek jégkristályokkal vannak ellátva.
Amire szüksége lesz
-
Papírtörlő
Kapros gallyak
Konyhai olló
Műanyag csomagolást
Mikrohullámú számára biztonságos lemez
1. lépés: Felolvasztjuk a rák lábait
Helyezze a rák lábait egy éjszakára a hűtőszekrénybe, hogy felolvassza. Természetesen kihagyhatja ezt a lépést, ha már megolvadtak.
2. lépés: Vágjon el egy lábát
Húzza fel a lábakat három csoportba. Ha a mikrohullámú sütőben nincs elegendő hely, használjon konyhai ollóval a karomot.
3. lépés: Készítse elő a lábakat
Nedvesítsen meg néhány papírtörlőt, és minden egyes lábcsoportot papírtörölközővel tekerje le. Adjon hozzá egy darab kaporot minden csoporthoz, hogy megtartsa a nedvességet. Tekerje őket műanyag csomagolásba.
4. lépés: Mikrohullámú rák lábak
Mikrohullámú mindegyik csoport egyenként, magasan, mindegyik 2 percig. Óvatosan vegye ki a mikrohullámú sütőből, és távolítsa el a rák lábait a műanyag és a papírtörlő csomagolásáról. Tálaljuk azonnal. Élvezze a mikrohullámú rák lábait.
Rák lábak héja
Konyhai ollóval vághatja le a királyrák lábát. Ezután hajtsa nyitva, hogy megkapja a húst. Használjon egy kis villát a hús megragadásához és eltávolításához. A hórák lábak egy kicsit bonyolultak.
- Távolítsa el az egyes lábakat a klasztról. Csak szüntesse meg a klaszterről.
- Csatlakoztassa az egyes lábakat az ízülethez, a lábakat két részre bontva.
- Két kézzel két kézzel óvatosan és óvatosan hajlítsa meg a hó rák lábát előre-hátra, amíg a héj el nem szakad.
- Húzza ki egy kis villával a húst a héjból.
- Cracker segítségével óvatosan szakítsa meg a karmok héját. Húzza vissza a héjat, amíg ki nem csúsztathatja a húst.
- Finoman törje meg a klasztert kézzel, és nyissa fel. Használjon egy kis villát az összes húshoz.
Rák király lábak táplálkozása
Függetlenül attól, hogy melegíti a rák lábait a mikrohullámú sütőben, az edényben vagy a sütőben, itt található az USDA egyik nagy, 19 hüvelyk (119 gramm) párolt királyrák lábának táplálkozási tényezője:
- Kalória: 97, 6
- Fehérje: 21, 1 gramm
- Zsír: 0, 88 gramm
- Koleszterin: 114 mg
Ásványok:
- Magnézium: 42, 8 mg
- Kalcium: 108 mg
- Foszfor: 276 milligramm
- Kálium: 306 mg
- Nátrium: 770 milligramm
- Cink: 4, 51 mg
- Szelén: 50, 7 mikrogramm
Vitaminok:
- C-vitamin: 3, 93 milligramm
- Niacin (B-3-vitamin): 3, 25 milligramm
- Folát (B-9-vitamin): 60, 7 mikrogramm
- B-12-vitamin: 3, 94 mikrogramm
- A-vitamin: 1, 19 mikrogramm
- E-vitamin: 2, 18 milligramm
A királyrák lábak jó fehérjeforrás. A Harvard Health azt javasolja, hogy 0, 8 gramm fehérjét kapjon testtömeg-kilogrammonként. Például egy 50 éves nő, aki nem sportol, napi 53 gramm fehérjét igényel.
Old Bay király rák lábak receptje
Livestrong azt is megjegyzi, hogy rák lábakat főzhetünk. Ez a recept a citrom és az Old Bay tenger gyümölcseinek ízesítésére szolgál.
Amire szüksége lesz
-
3 font fagyasztott és főtt királyrák lábak
6 uncia tengeri ételízesítők, például az Old Bay
2 citrom
1 bot sózott vaj
Mérőedény
Víz
Fogó
1. lépés: Főzzük a rákot
Helyezze a rák lábait egy nagy edénybe, és fedje le 4 csésze vízzel. Adj hozzá fűszereket és keverje meg. Vágja fel a citromot felére, nyomja be a citromlevet a fazékba, majd dobja a kagylókat is a fazékba.
Helyezzen fedőt a fazékra, és forraljuk fel. Csökkentse a hőt közepesen magasra és főzzük 5 percig. Fogókkal távolítsa el a rák lábait és helyezze egy kiszolgáló edényre.
Tipp
Lehet, hogy további vizet kell hozzáadnia a rák lábainak befedéséhez, a használt edény méretétől függően. Adjon hozzá további 2/4 kiegészítő vizet ¼ csésze fűszerezéssel és egy másik citrommal.
2. lépés: Olvassa el a vajat
Amíg a rák főzés közben használjon egy kis serpenyőt, hogy az oldatot alacsony-közepes hőmérsékleten megolvassza. Várjon kb. 1 percet, amíg a vaj elkezdett forrni és habzik. Távolítsa el a serpenyőt a tűzről, és hagyja állni 5 percig.
3. lépés: Tálaljuk a vajat
Kanállal távolítsa el a tejszilárdságot a vajból. Ezután óvatosan öntsük egy kiszolgáló tálba. Tálaljuk az olvasztott vajat a rákos lábakkal.
Ez az Old Bay king rák lábak receptje finom. Próbálja ki ezen ízesítők egy részét a mikrohullámú rák lábain is.
