A kopás a bőrrel súrlódással történik, és kellemetlen irritációt okoz a bőrön. A triatlon növeli a kopás kockázatát a verseny során keletkező izzadság és nedvesség miatt. A verseny kerékpározási része kitéve az ütésnek, ahol a kerékpáros nyereg dörzsöli a lábad. A rágott részek fájdalmasak lehetnek, és a verseny során súlyosbodhatnak, néha nyílt sebré alakulva ki. A ruházat kiválasztása, felszerelése és a versenyre való felkészülés segít megelőzni a triatlon során történő kopás kellemetlenségeit.
1. lépés
A verseny előtt állítsa be a kerékpár ülését, hogy elkerülje a túl nagy előre- vagy hátradőlést. Próbálja ki a beállítást a verseny előtt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az nem növeli-e a kopást. Próbáljon ki egy másik nyereget, ha a jelenlegi hajlamos dörzsölni. Gyakran egy keskenyebb ülés segít, mert kevesebb terület van a súrlódáshoz.
2. lépés
Mozgassa a borotvát a hajnövekedés mellett, ha a lábát borotválja. Borotválkozás után vigyen fel hidratálót, hogy elkerülje a borotva égését vagy a benőtt szőrszálakat, amelyek ronthatják a kopást.
3. lépés
Viseljen olyan ruházatot, amely gyorsan szárad és eltávolítja a nedvességet a testtől, például egy speciálisan kialakított tri-suit. Tesztelje ki a ruházatot, amelyet a verseny előtt tervez felvenni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kényelmesen érzi magát, elvonja-e a nedvességet és nem dörzsöli-e. A verseny előtt tisztítsa meg a ruházatot, hogy ne maradjon verejtékmaradvány és egyéb potenciális irritáló anyag az anyagon.
4. lépés
Mielőtt felöltözne a verseny napjára, törölközővel szárítsa meg a bőrt. Ez segít eltávolítani a kezdeti nedvességet, amely növelheti a kopást. Ha megváltoztatja a ruhát az átmenetek során, ismét szárítsa meg a bőrt.
5. lépés
Vizes alapú kenőanyagot vagy speciális sportoló kenőanyagot kenje fel a kopásra hajlamos területeken, például az ágyék területére, a nők vállára, a hónaljra és a nyaka környékére, attól függően, hogy hol úszik ruhája. Szükség esetén töltse be újra a kenőanyagot, ha az átmeneteknél megváltoztatja a ruhát. Egyes triatlonisták főző spray-t is használnak, hogy elősegítsék a nedves ruházat felgyulladását és megakadályozzák az kopást.
Amire szüksége lesz
-
Kenőanyag
Törülköző
Tipp
A verseny előtt végezzen próbafutást a tervezett fogaskerékkel, beleértve a kenőanyagokat is, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ezek ne rontják a kopást.
