Az átlagos Yukon Gold burgonya súlya 148 g vagy 5, 2 uncia 100 kalória. Azonban az egyes Yukon Gold burgonya kalóriája és táplálkozása a mérettől és az előkészítési módszerektől függően változik.
Méret
Ha egy 5, 2 uncia. burgonya 100 kalóriát tartalmaz, akkor minden uncia Yukon Gold burgonya körülbelül 19, 2 kalóriát tartalmaz. Az élelmiszer-skála használatával kiszámíthatja az adott burgonya pontosabb kalóriaértékét.
Tartalom
Az átlagos Yukon Gold-ban 4 g fehérje, 3 g rost és nincs zsír. Míg a burgonya magas glikémiás indexe tüskeket és cseppet okozhat a vércukorszintben, ezekben vannak kálium, C-vitamin és B6-vitamin. A bőr burgonyával való étkezése növeli az abból származó táplálkozást.
szempontok
1 evőkanál hozzáadása. A vaj a burgonyahoz 100 kalóriát is hozzáad, mindezt zsírból. Ízesítéshez vagy alacsony só- és zsírtartalmú hozzávalók hozzáadásához, amelyek fehérjét vagy vitaminokat tartalmaznak, például sült babot, salsa-t, reszelt sajt vagy metélőhagyma könnyű locsolását, javítja étkezés tápanyag-összetételét.
