Mindenki tudja, hogy a magas koleszterinszint rossz. De ez egy mítosz. Valójában kétféle koleszterinre van szükség. A nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL) elősegítik a koleszterin eltávolítását a testéből, tehát a testnek jónak tartják; Az alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL-ek) viszont hozzájárulnak az artériák falának felépítéséhez, amely plakkok kialakulását okozhatja, ami szívrohamhoz és stroke-hoz vezet.
A trigliceridok egy másik szempont a koleszterin értékelésében. Zsíros anyagok, amelyek a rossz koleszterinné (LDL) alakulnak át.
Az összes koleszterin kiszámításához mind a három anyagot figyelembe kell venni. Az egyszerű vérvizsgálatok meghatározzák a HDL, LDL és triglicerid szintet a testében.
A koleszterinnek van célja. Epesavak előállítására használják, amelyek a zsírok metabolizmusához szükségesek. De túl sok veszélyes. Ideális esetben teljes koleszterinszintje kevesebb, mint 200 mg / dl.
Az összes koleszterin kiszámítása
1. lépés
Ütemezze be a teljes koleszterin tesztet a HDL, LDL és triglicerid szintjének meghatározására. Ezt megteheti orvosával. A helyi bevásárlóközpont vagy élelmiszerbolt, vagy akár az a cég, amelyben dolgozik, szintén kínál koleszterinszűrést.
2. lépés
Gyorsan, legalább kilenc órán keresztül a teszt előtt. A gyors elmulasztása pontatlan eredményeket eredményezhet.
3. lépés
Osszuk el a trigliceridszámot ötször, vagy szorzzuk meg 20 százalékkal (0, 20). A 100 mg / dl trigliceridszint ötvel osztva 20-ra állhat.
4. lépés
Adja hozzá a 3. lépésből származó összeget a teljes HDL és LDL értékéhez. Ezeknek a számoknak mg / dl egységben kell lenniük.
5. lépés
Használja az ingyenes online LDL számológépet (lásd a forrásokat) a munka ellenőrzéséhez. Az első mezőbe írja be a teljes koleszterinszintre adott választ az "Összes koleszterin" szavak közé. Írja be HDL-számát a következő mezőbe a „HDL koleszterin” szavak alatt. Helyezze a trigliceridek teljes számát a "Trigliceridek" alá. Nyomja meg a "Küldés" gombot. A megadott számnak meg kell egyeznie az eredeti LDL-számmal, ha pontosan kiszámította teljes koleszterinszintjét.
Amire szüksége lesz
-
Számológép
internet-hozzáférés
Tipp
A 20 éves vagy annál idősebb embereket legalább ötévente át kell vizsgálni. Érdemes lehet, hogy a koleszterinszintjét gyakrabban ellenőrizze, ha a családjában kórtörténetében szenvednek szívbetegség, vagy ha olyan tényezők miatt, mint például a dohányzás, az elhízás vagy a magas vérnyomás, fennáll a veszélye. Az életkor, nem, faj és étrend szintén befolyásolja a szívkoszorúér betegség kockázatát.
Figyelem
A szívkoszorúér betegség az első számú betegség, amely a halálért felelős Amerikában. Az amerikaiak körülbelül 20% -a veszélyben van a magas koleszterinszint miatt. Ne hagyja ki a teszteket, és ne hagyja figyelmen kívül az eredményeket. A fogyás gyakorlása, a dohányzás abbahagyása, az alkoholfogyasztás csökkentése, valamint egy orvoshoz vagy táplálkozási tanácsadóhoz fordulás az egészségesebb étkezési terv elfogadására vonatkozóan minden, amit tehetünk a koleszterinszint csökkentése és a szívroham vagy a stroke kockázatának csökkentése érdekében.
