Kezed és egyéb testrészei kissé megrázkódnak az ébredés időpontjától, amíg a fejed nem ér el a párnán, mivel az apró izomrostok összehúzódnak és véletlenszerűen felszabadulnak. Ezt a remegést általában csak akkor veszi észre, ha az nem zavarja a normális tevékenységeket, például az írást vagy az étkezést. Ha a kezedben vagy másutt remegés tapasztal, forduljon orvoshoz az ok meghatározásához. Bizonyos ételek segíthetnek a rázkódás enyhítésében, attól függően, hogy melyik diagnózist kapja.
Szorongás
Mindenki szorongás vagy stressz időszakait élvezi, ami remegő érzést válthat ki. Ha generalizált szorongásos betegségben vagy GA-ban szenved, egész nap feszültnek és remegőnek érzi magát, valódi ok nélkül. Függetlenül attól, hogy aggodalomra ad okot e rendellenesség miatt, vagy van olyan beszéde, amelyet idegesnek tartani - bizonyos életmód-változtatások segíthetnek csökkenteni a feszültséget. A koffeinkivágás, valamint a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonafélék egészségesebb étrendje megnyugtathatja bizonytalanságát. Jeanne Segal, Ph.D. szociológus és pszichológus azt javasolja, hogy vegyen időt egy kellemes étkezésre, vagy lassan engedjen egy dekadens kezelést, hogy megnyugtassa magát és csökkentse a stresszt.
A hipoglikémia
Hipoglikémia vagy alacsony vércukorszint akkor fordul elő, amikor a vércukorszint alá esik, ahova kell lennie. A hipoglikémia leggyakrabban a cukorbetegek körében fordulhat elő, de más egészségügyi állapothoz kapcsolódhat és az utolsó étkezésétől számított négy órán belül jelentkezik. A hipoglikémiával kapcsolatos tünetek, például éhség, álmosság, zavart, szorongás, gyengeség és remegés elkerülése érdekében három-négy óránként kevés étkezést vagy harapnivalót kell fogyasztani. Egyél fehérjét, teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt, zöldséget és tejtermékeket. Kerülje a cukros ételeket, különösen az üres gyomorban. Ha a vércukorszint 70 mg / dL alatt van, a Nemzeti Diabetes Információs Központ a glükózban gazdag ételek, például 1/2 csésze gyümölcslé vagy 1 csésze tej fogyasztását javasolja. Beszéljen orvosával arról, hogyan kell kezelni az Ön tüneteit.
Alapvető remegés
Ahelyett, hogy a kezedben lévő izmok összehúzódnának és véletlenszerűen elengednék, normál esetben, ha alapvető remegést tapasztal, izmai összehúzódnak és egyidejűleg elengednek, ami még extrémbb remegést okoz. A 40 év feletti embereknél gyakoribb az alapvető remegés a kezére, a fejére, a hangjára és más testrészekre. Margaret Stearn, az orvos és a "Kínos problémák: Egyenesen beszélő jó tanácsok" szerzője szerint az alkohol néha javítja a remegést, de figyelmezteti, hogy ne használja túl a gyógyszert.
Parkinson-
A Parkinson-kóros degeneratív idegrendszeri állapot, amely befolyásolja az agy izommozgást irányító részét. Bár további kutatásokra van szükség annak felfedezéséhez, hogy mely ételek segíthetik az ezzel a betegséggel tapasztalható rázkódás elleni küzdelmet, a Parkinson Kutatási Alapítvány azt sugallja, hogy a bogyók nagy ígérettel bírnak, mivel hasznosak a Parkinson-betegek számára, az alma és a citrusfélék mellett. Hetente 2-3 csésze bogyós gyümölcsök nyújthatnak egészséges tulajdonságokat. A vörös és a lila zöldség hasonló potenciállal rendelkezik, beleértve a paradicsomot, a padlizsánt és a piros paprikát. Az egészséges étrend minimalizálja a betegség negatív hatásait.
Figyelem
Mielőtt bármilyen változtatást végezne az étkezési tervben, beszéljen orvosával az étrendjéről és a megrázottságáról.
